多敲胆经也是保肝

肝胆相照，比喻真心诚意，以真心相见，互相坦诚交往、共事。但这不仅仅是个比喻，肝和胆，真的有关系，也真的可以相照。肝与胆是互为表里的器官，在经脉表里属络关系中，足少阳胆经属胆络肝，足厥阴肝经属肝络胆。对于足少阳胆经，《灵枢·经别》有言：“别者入季胁之间，循胸里属胆，散之上肝，贯心……”而对于足厥阴肝经来说，《灵枢·经脉》则是“……挟胃，属肝，络胆……”，这两经脉都能治疗肝胆疾病。所以说，肝胆是真的能“相照”。

想要保肝，除了直接“照顾”肝以及肝经之外，对于肝的“好友”——胆，也不能疏忽。敲胆经也是有讲究的，时间是一点，方法是一点。

气血运行到胆经的时间是晚11点到1点，所以这个时间是不能敲胆经的。胆经在大腿外侧循行，所以没事的时候可敲打大腿外侧的穴位，一般敲打4个穴位，分别是环跳、风市、中渎、膝阳关。环跳在臀区，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处；风市在股部，直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中就是风市穴所在的位置；中渎位于股部，腘横纹上7寸，髂胫束后缘；膝阳关位于膝部，股骨外上髁后上缘，股二头肌肌腱与髂胫束之间的凹陷中。

这4个穴位，每敲4下算1次，每天敲打50次，左右各200下。大腿的肌肉和脂肪很多，所以敲打需要用些力气才能有效刺激到穴位。患有脂肪肝和胆结石的人用这个办法简单易行，能够有效改善病情。不仅如此，敲大腿外侧胆经还能瘦腿，因为敲胆经能够使胆经活动加速，使胆经中的垃圾随经血运行排出。