你真的了解高血压吗
高血压是当代人常见的疾病，是指以体循环动脉血压增高为主要特征的疾病，可伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。多发于中老年人、肥胖者及长期饮酒者，病因多，症状明显，但是治疗手段也非常多，只是高血压是一种慢性疾病，完全治愈不太可能，只能尽量控制。高血压大部分都是吃出来的，下面来细数一下高血压的病因。
1.饮食
病从口入，大部分的病都和饮食有关，也与生活习惯有关，下面就会说到了，先看饮食。高血压是因为大量饮酒、摄入过多的钠盐或摄入太少的钾盐引起的，所以在家做饭的时候一般都要少放点钠盐，清淡饮食最好。吃太多肉类也会引起高血压，牛、羊、猪等动物的脂肪里都含有饱和脂肪酸，摄入过量的饱和脂肪酸会使血压升高，另外，饱和脂肪酸是导致血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因，这会继发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。动脉粥样硬化与高血压常同时存在，二者互为因果。
2.生活习惯
很多人都有抽烟的习惯，烟盒上经常写着“吸烟有害健康”，但是却依然阻止不了烟瘾者吸烟，吸烟确实有很多危害，导致肺癌就不必说了，烟首要伤害的就是肺，此外长期吸烟会使免疫系统受伤，免疫功能受损人体就会变得十分脆弱，给了各种疾病入侵的可能。另外，研究表明，吸烟会导致血液变黏，血压升高，血液变黏会增加患心梗的概率，血压升高就更加麻烦了。
而且吸烟不仅害自己，还伤害其他人，吸二手烟的危害更大。二手烟的烟雾中含有焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒等超过四千种有害化学物质及数十种致癌物质，增加无辜人群的患癌概率，影响记忆力，还会严重影响青少年及孕妇婴儿的健康。
3.年龄因素
这是一个不可抗因素，人的年龄永远都是只增不减的，年龄增高会增加患高血压的概率，40岁以上者的发病率比小于40岁者发病率高。
4.精神紧张，不良环境刺激
长期精神紧张、激动、焦虑者，以及长期处于不良环境中，比如噪音、不良的视觉刺激等，此类人群的血压往往也会高。
5.遗传
高血压有家族遗传性。我有一个同学，瘦瘦小小的女士，她低血糖、高血压，按她的话说，她的父母血压都高。一家三口都是。
6.其他疾病的影响
某些疾病会引起高血压，如肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病。
7.药物的影响
一些药物也会影响血压，像避孕药、激素类药物以及消炎止痛药等。
许多人认为，高血压似乎是一个并不怎么可怕的病，现在高血压不是很常见的病吗？有什么危害？危害还真不少。
高血压最常见的危害就是头晕、头痛、颈项板紧、心悸等，也有的人一开始就没有症状，自我感觉良好。随着高血压的发展，高血压会越来越困扰患者。比如，头痛、头晕、注意力不集中、肢体麻木、胸闷、乏力、夜尿增多等。如果高血压进一步发展，到更严重的时候，就会出现剧烈的头痛、呕吐、眩晕、心悸等症状，再严重一些，甚至会发生神志不清、抽搐等症状，这就属于高血压危症了。高血压危症大多都会在短时间内就出现中风、心梗等病症，要及时、积极地治疗。一般严重的都要靠药物控制血压，除了药物外，还得有生活习惯及饮食的配合。
1.控制体重
高血压常发生在肥胖的人身上，说起来，这高血压和肥胖也算是兄弟了，肥胖者高血压的发病率明显高于瘦子们，所以，体重的控制是重点，只要体重控制住，高血压就会得到一定的控制。
2.适当运动
说到控制体重，怎能不拉上运动一起说呢？只是运动需要适度，不能动起来没完没了，毕竟运动会使血压增高，可以经常出门散步，不要整天闭门不出，太剧烈的运动不要做，也不用天天都做，每周进行至少三次的有氧运动就好了，每次运动不要低于30分钟。
3.饮食
饮食是重点，必须低盐饮食，严格限制食盐的摄入，每天进食的盐量不要超过6克；还得低脂饮食，为了不发胖，为了不再摄入饱和脂肪酸，必须低脂饮食，饮食尽量清淡易消化，绝对不能暴饮暴食。
4.戒烟酒
烟酒不是好东西，趁早戒了也好，高血压受烟酒影响很大，上文也说过了，所以，烟酒必须戒掉。
5.精神放松
现在的人精神压力太大了，精神压力大，不知道怎么排解，始终处于一种应激状态，血压怎么能不高？血压确实也受情绪的影响，在现代快节奏的生活里，每个人的心情必须尽量保持平和的状态，情绪对于人体的影响不可忽视，所以，一定要让自己每天都快快乐乐的，不要让烦心事困扰自己。
高血压虽然可怕易发，但并不是不能预防。预防也简单，就是要控制体重，低盐饮食，经常性地检测血压，另外，对于那些血压已经接近正常范围高值者，应该停止一切可能会增高血压的行为，减肥、戒烟酒、低盐饮食等，降低高血压病发的可能。