怎样保护小关节？

安　菁

类风湿关节炎最常见的就是手足小关节肿痛，医生和护士们经常会对患者说，要保护好自己的小关节。怎样才能保护好小关节呢？

首先，我们要了解类风湿关节炎最常受累的小关节有哪些：双手掌指关节、双手近、远端指间关节、双腕关节、双足趾间关节、跖趾关节等。

其次，具体怎样保护呢？

（1）如果在急性期，不要去过多的刺激关节。起床时尽可能不用手去撑床。

（2）不提重物。可以用小臂或肘关节提重物，也可用辅助工具，如：小推车。

（3）不用手去开重门。如遇到很重、很难推开的门，应用身体或肩膀开门。

（4）不用手拧衣服。可以用洗衣机洗衣服及甩干衣服。

（5）注意关节保暖。可佩戴手套、护腕等护具，防止关节受到冷刺激。

（6）洗东西时，尽可能不用冷水，如只有冷水时应佩戴防水手套。