张 秦
健步走，可以说是最方便的一种锻炼方式了。健步走的好处多多，可以增强双腿的肌肉力量，可以促进钙的吸收，可以提高肺活量，可以降低血压，可以降低血脂水平，可以促进肠道通便，可以促进身体的协调性。所以，现在许多中老年人都爱上了这项健康运动。
但是您真的会健步走吗？怎样的健步走，才算是有效的运动呢？
