春季踏青，勿忘防冻

陈爱萍

春天来了！万物复苏，春花绽开了笑脸，小草悄悄地萌出了新芽，蛰伏了一个冬天的小虫子也伸伸懒腰，爬出了洞穴……在暖洋洋的春光里，人们脱下厚重的冬装，换上清爽的春装，邀约着一起踏青。

俗话说：“四月的天，孩子的脸。”春季在中医学中属于风邪当令的季节。“风”的性质是“善行数变”“易袭阳位”。风邪很容易和寒邪合邪，可以通过肌表入侵，迅速侵入人体，造成疾病。

《内经·痹论》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”也就是说风湿病的病因往往由于脏腑的正气不足，又感受风寒湿邪，内外合邪继而发病。那么，该如何预防才可以不生病，或者使风湿病不再加重呢？

首先，“肝主筋”，春季为肝气当令的季节，膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿病，春季应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

其次，“寒从脚起”，早春时地面温度较低，尤其是到了郊外，虽然阳光明媚，当时大地刚刚解冻，双脚接触时非常容易受凉发病。因此，需要注意足部的保暖，同时，经常进行足底的按摩，晚上睡觉前用温热水烫脚，这些都可以避免因足底受凉而发病。

第三，个人体质不同，老人和小孩，以及体质偏寒的人群更需注意保暖，不要过早地脱减衣物，可以根据温度和个人的感觉适当增减。一般可以将15℃作为一个临界值，低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。