0～6个月婴儿的睡眠特点

对婴儿来说，出生前后面对的是两种截然不同的生活方式。胎儿绝大部分时间在睡觉，出生后一周基本也在延续胎儿时期的作息时间。除去喂养时间，0～3个月的婴儿每天睡眠时长是20～22小时。出生的前几天，婴儿睡眠时间更长。婴儿睡眠不分昼夜，平均睡醒间隔在1小时左右，醒后往往伴随哭泣。

0～3个月的婴儿，入睡后遵循“快速眼动睡眠—浅睡眠—深睡眠”，3个月后转变为“浅睡眠—深睡眠—快速眼动睡眠”。浅睡眠中的婴儿会偶尔睁开眼睛，挥动小手，甚至发出哼哼唧唧的声音（见图4-1）；深睡眠阶段的婴幼儿，睡眠呼吸均匀，睡眠状态安静，几乎没有任何动作。

图4-1　浅睡眠阶段的婴儿

婴儿进入第4个月后，对环境的兴趣增加，出门在外反而不容易入睡。4～6个月婴儿全天睡眠总时长为13～15小时，夜间睡眠时长为10～12小时。大多数婴儿可以从小睡进入深睡眠阶段，睡眠频次会从4觉向3觉过渡，睡眠规律性变强，到第6个月时，早中晚3觉的模式基本已经形成。与前3个月不同的是，本阶段婴儿不会出现“落地醒”，抱睡时间减少，睡眠时间逐渐稳定，作息渐渐开始规律。

总而言之，0～6个月婴儿平均总睡眠时间为12～16小时，其中白天平均睡眠时间为3～6小时，夜间平均睡眠时间为9～10小时（因个体差异会有一些时间差）。新生儿没有早晚概念，除去喂奶时间基本都在安睡。4个月左右开始区分早晚，晚上的睡眠逐渐安稳。婴幼儿的睡眠质量关乎大脑与身体发育，保育师要与家庭成员协作，调整生活节奏，让婴儿在安心舒适中拥有更好的睡眠。

这一时期要特别关注婴儿猝死综合征（sudden infant death syndrome，SIDS），它是指健康状态的婴儿在睡眠中突然死亡的疾病，容易发生在出生后6个月大的婴儿身上。这一时期要特别注意婴儿的睡眠样态，在其能自己翻身之前要保持仰睡或侧卧，定时确认呼吸状态，预防SIDS的发生。

0～6个月婴儿易醒原因有多种，应分析具体情况，采取适当干预对策。详见表4-1。

表4-1　0～6个月婴儿睡眠问题及对策一览表