【案例6】大学时期，如何培养人际交往能力
来自贫困农村家庭的小李，曾对大学生活充满了好奇和期待。然而，进入大学以后，现实与理想之间的落差让他慢慢感受到前所未有的压力和困扰。在与人接触和交往的过程中，他总是觉得自己的家境比不上周围的同学，又没什么特长，学习的劲头也一直提不上来。所有的这些都使他感到了自卑、痛苦，常常自惭形秽，郁郁寡欢，不敢和别人交流，生怕一交流就会出洋相，也不愿意参加各种集体活动，喜欢一个人整天对着电脑发呆。一年半的大学生活，他没有交到什么知心朋友，所有的心事也总喜欢憋在心里，不愿与他人倾诉。
案例来源：百度知道/如何帮助和引导大学新生尽快适应大学生活
https：//zhidao.baidu.com/question/1771609816739747420.html
问题思考：
大学时期，如何培养人际交往能力？
案例评析：
由于同学们对大学生活的期望普遍比较高，而现实与理想之间的落差使不少的同学对生活感到了迷茫，不知所措，甚至过于放大自己的一些缺点或缺陷，觉得自己低人一等，从而产生自我认识上的偏差，导致自卑心理的产生。对于这类同学，他们常常会拿自己的短处与别人的长处相比较，过分贬低自己，甚至还会臆造出自己有很多的缺点，将自己看得一无是处，对自己的发展失去了信心。
对于此类学生的话，做法是主要分两步走。
第一步做好自我调适。首先，要克服自卑心理，进行自我调适，学会自我美化，学会“向下”对比，从而使自己重获信心，想象有人还不如我；其次，要认同“专长永远都比什么都会一点要强”的观念，要清晰认识到特长不在于多而是在于专，抛弃完美主义的思想，我们不想很多方面都非常优秀，只要把自己的某项专长或特点发挥出来就行了；然后，学会从多个渠道发掘自己的优点，比如说我们可以采取优点访察法，俗话说“旁观者清”，要善于向你身边的同学朋友询问“你觉得我有何优点或特点”，通过别人的眼睛，你肯定会发现自己在别人的眼中其实也是一个非常不错的人，从而不断获得更多的自信；最后，要学会以“三人行，必有我师焉”客观冷静全面地分析自己，停止一些盲目、不合理的比较，不要过分担心自己不如别人，要学会审视自己的优点和缺点，培养一种自强、自信、自立的心态。要清楚知道哪些方面具有可比性，同时也要学会善于与别人比较（知己知彼，百战百胜）。
第二步做好自我发展的调适。首先，学会科学有效地规划好自己的大学生活和自己未来的职业发展规划，明确自己的优劣势，对自己的大学生活和自己的人生进行合理科学的规划，尽早找准自己的发展方向和目标；其次，及时学习、随时学习，特长不是天生的，优势也不是与生俱来的，劣势也可以转变成为优势，随时学习，有目标地实践，在学习的过程中要学会思考、汲取和学习别人的优点和经验，从而不断提升自己；最后，要学会全面、系统地看待自己的成长，不要因为一时的挫折失败就产生悲观的心态，也不要因一时的成功松懈了自己。
教学建议：
此案例可在绪论“做有理想有担当有本领的时代新人”教学中使用。