解暑也分不同的人群

夏日炎炎，如果您长期待在室内，不在户外工作，那么空调环境中的你可能不是很适合服用传统的解暑饮品。

如果您是户外工作者或者长时间待在没有空调的环境中，那是需要解暑的。

朱氏内科比较推荐的传统夏日解暑佳品是西瓜。西瓜清暑解渴，自古就有治大热、大汗、大烦渴、脉洪大的“天然白虎汤”之称，“白虎汤”是中医清解暑热最古老的方子。

但是有一点需注意，如果已经进食了很多油腻、辛辣刺激的食物，冰西瓜就不能吃太多，不然很容易引起胃肠炎，因为油腻、辛辣的食物增加了胃肠道的负担，而西瓜本来其性就寒凉，再经冷藏，寒性更胜一筹，食入后，脾胃很容易出现问题。

西瓜可以在夏季吃，但是需注意食用量和冰冻的程度。适量加适温是明智的养生方法。

酸梅汤是夏日比较适合的饮料，而且可以自己制作。酸梅汤用乌梅30克，水500～800毫升同煮，加食盐1克，白糖适量，调制而成，简单方便。并且乌梅的药性十分适合夏季，乌梅能解热生津，并且酸性收敛，可以防止暑气过度耗散人体正气，因此朱氏也很推荐酸梅汤作为解暑的饮品。

中医小知识总结

夏季养生解暑是需要的，但也是需要分人群的。天天在空调房里、吃冷饮的人就别雪上加霜再解暑了。不然对脾胃非常不好。

户外工作的人群需要解暑，除了西瓜外，冬瓜、猕猴桃也是解暑的佳品。传统的大麦茶、决明子茶、菊花茶也是很好的解暑饮品。

绿豆汤、绿豆薄荷汤、绿豆百合汤都是可以在夏季作为解暑的较为简便的药膳。

总之，如果你不是脾胃寒凉之人，那夏季祛暑可以适量施行，暑热伤人，需要自养。