如何将短期记忆训练成长期记忆？
我们在背单词或者课文时，总是很容易忘，哪怕是速记能力强的人，也难逃一劫。
大多数人辛苦背完最后几个“难啃”的单词之后，可能会想：“我终于背完了，好开心啊，出去‘happy’。”等到过几天，再次回来看这个单词或突然被抽查时，可能对这个单词的印象已经非常模糊了。甚至在有一定心理压力的情况下，还有“完全失忆”的可能。如果有印象，那也纯属巧合；如果没有印象，才算正常。因为他只训练了自己的短期记忆，没有真正训练到自己的长期记忆。
背完单词可以出去玩，但是一定要把这5个单词单独放在你脑子里，不管你是去接着背单词，还是去做别的事，这5个单词你需要时不时地回忆一下（一开始刻意练习时可以是1分钟、5分钟、1个小时等，周期从短到长）。过了几天，这5个单词你都还能记得他们的音、形、意，那基本上再想忘都难了。
如果第5分钟重新回忆时就出现“断片”现象该怎么办呢？
再把这5个单词从书上找出来整体记一遍，时不时在脑海里过一遍。去做任何事情时都要一直想着这5个单词，保证自己随时能把这5个单词写出来，并且能够想到它的中文意思，形成一个刻意的思维惯性。出去玩或者去上其他的课程时，哪怕只有几分钟的时间，你再想一下这5个单词，只要你能想出4个来，此时你就会明显感觉到长期记忆的不足，这个时候你最好是把单词赶紧拿出来再看看，把这5个单词重新练习一下再去做别的事情。
隔几分钟就可以再想一想这5个单词的拼写、发音，一个小时或两个小时以后下意识去回想这5个单词时，都可以反复去琢磨一下，那么印象就会非常深刻，这就是训练长期记忆的方式。
所以，一定要带着这5个单词去上课吗？
不是的。在背同一本单词书或同一个单词时，也能使用同样的方法去操作。背了30个单词，有5个单词很难记下来，通过刚才的方式记下来，再继续背后30个单词，这个过程中尝试回忆那5个难记的单词，时不时检测一下自己。一开始，我们觉得难背的单词不是5个，可能是3个，但凡能够建立这样一个思维模型，我们的记忆就被打开了。
我前面有跟大家谈到两个数据，21和6，就是任何单词你只要复习到21遍以上，只要是在6个以上的场景里面出现过，那么这个单词你就可以做到一辈子不忘。如果说把我们的短期记忆脑，训练成长期记忆脑，我们的复习遍数可能会相应减少。那我们需要做什么？答案很简单，就是按照前面的这种方式来锻炼自己的思维。念念不忘，必有回响，就是这个意思。
家长常说：“孩子，你做这件事情太不上心了！”孩子会说：“哎，我上课很认真的呀！”老师也说：“嗯，这孩子上课真的是很认真。”那为什么不上心呢？其实当家长说孩子“不上心”时，我认为这种评价是很客观贴切的。因为上心其实就是上脑，在英文当中叫“keep in mind”，叫“留存在脑海里”，指做完这件事情，无论你接下来在做什么事情，上一件事情还在你脑海里面，你怎么都没法忘记它。
那么，这个办法是不是只能运用到背单词当中？或者说，“学渣”和“学霸”在听课时，心路到底有什么不一样？
以听英文阅读课为例，老师讲一篇原著或者一篇报刊的内容，一段话当中有10个词。当具备这种思维能力、思维定式的人听课时，基本上会做到边背边复习，把前面背过的单词在脑海里复现一遍，这些过程其实完全可以充分利用老师上课的点点滴滴的间隙完成。拿来一篇生词稍多的文章，对具有这种思维能力或经过这种记忆训练的人来说，这些生词很有可能已经复习过七八次了，而傻傻的只会“死读书”的孩子在听课时，老师讲一个单词，他听一个单词，永远只是跟着老师的步伐走，等他上完课，已经基本忘记课上学的生词了，因为离第一个单词间隔的时间越长，记忆就越浅，忘得就越多、越彻底。
同样一堂阅读课，不同学习思路的人，听课效率截然不同。如果碰巧这位阅读老师又把背单词作为家庭作业布置给全班同学，又会发生什么好玩的现象呢？
深夜，两位不同学习策略的学生做完作业，已经12点了。有学霸思维的学生拿出单词，看了看，好像也不怎么需要背，因为他在老师讲的过程当中，就已经复习七八遍了，现在只是稍加复习。而不知道这个道理的学生深夜做完作业，开始拿起单词背时，就是噩梦的开始，此时离老师讲完课的时间更久了，忘得更多，也就是说他要重新从零开始背单词。
先天有这种思维方式的人，可能自己也没察觉到，而我们作为大多数普通人，必须下意识了解、学习、使用、训练这种学习方式，否则思维模式永远都是：“我那么晚做完作业，还要背单词？真是没时间。”
希望看到这本书后，你们摆脱“死学”这种低效的学习策略，不再白白地浪费大把上课听讲的时间。大力出不了奇迹，但是会骨折。