学前儿童运动系统的生活保育要点

二、学前儿童运动系统的生活保育要点

（一）培养正确的姿势，防止脊柱和胸廓畸形

要从小培养学前儿童坐有坐相，站有站相，保护脊柱，预防脊柱变形。幼儿园要为幼儿提供高度适宜的桌椅（桌椅高度比一般为2∶1）；不要让幼儿长时间单肩背书包，以免形成“脊柱侧弯”；不要让学前儿童睡软床或枕头过高等。

（二）合理地组织户外活动和体育锻炼

经常进行适宜的体育锻炼和户外活动，接收空气的温度、湿度和气流的刺激，可以增强免疫力。学前儿童参加体育锻炼可使其肌纤维变粗，肌肉粗壮有力；促进骨骼的发育，使身体长高。加速钙磷在骨中沉积，使骨质更加粗壮结实，使韧带增厚加粗，增加关节的牢固性和灵活性。阳光中的红外线，能使血管扩张，促进新陈代谢；紫外线可使皮肤里的7－脱氢胆固醇转化成维生素D，有利于预防佝偻病。

衣服和鞋子应宽松适度。衣服、鞋子过小会影响生长发育，过大不利于活动，还会发生意外事故。

在活动时，避免用力过猛牵拉幼儿手臂，防止骨折、脱臼和肌肉损伤；避免学前儿童从高处向硬地面上跳，以免影响骨盆发育。带孩子上楼梯、过马路，或帮孩子穿脱衣服时，要避免用力牵拉或提拎小孩手臂。不宜在幼儿园开展拔河、长跑、长时间踢球等时间长且剧烈的户外活动。

（三）膳食中应提供充足的营养

钙、磷是骨骼的主要成分，维生素D能促进钙、磷在骨骼中沉积；蛋白质能促进肌肉的生长发育等。因此，要给学前儿童提供平衡膳食，保证肉、蛋、奶、大豆及其制品的充足供给，以利于学前儿童正常的生长发育。

完成运动系统思维导图