任务五　睡眠

午睡

请扫码观看视频，完成表2－5－5睡眠环节实习任务单（五）。

表2－5－5　睡眠环节实习任务单（五）

备注：请同学们课前预习本任务点的内容，并完成以上表格内任务。

学前儿童必须保证每天有充足的睡眠，年龄越小，需要的睡眠时间越长。一般全日制幼儿园，需安排一次午睡。寄宿制幼儿园的学前儿童，一昼夜需要12小时左右的睡眠时间。

幼儿的神经系统发育不完善，神经细胞容易发生疲劳。而正常的睡眠是大脑皮层广泛抑制的结果，在皮层抑制的情况下，皮层细胞的功能损耗得到恢复。可见，睡眠是一种保护性机能，能保护皮层细胞免于功能衰竭。不仅如此，睡眠时机体的各种生活活动都减弱，骨骼肌张力降低，心率变慢，血压下降，呼吸变慢，生长素分泌增加，对促进生长发育有重要意义。因此，必须保证幼儿有足够的睡眠时间，只有这样才能消除一天的疲劳，保证高级神经系统的正常机能，使幼儿在学习或游戏时头脑清醒、精力充沛、记忆力好。

睡眠充足并不等于睡眠越多越好，睡眠过多，会影响其他活动的安排，使幼儿活动量减少，也不利于健康。午睡时间过长还会影响夜间睡眠。幼儿的睡眠时间，应随年龄和健康状况而异，年龄小、体质弱的幼儿睡眠时间需相应延长，睡眠不但要有足够的时间，而且还要有一定的质量。