学前儿童呼吸系统的生活保育要点
（一）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯
幼儿呼吸器官正处在生长发育时期，培养学前儿童具有良好的呼吸卫生习惯，不仅可以保护学前儿童娇嫩的呼吸器官，而且可以培养学前儿童的文明行为。
（1）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯，就要培养学前儿童用鼻呼吸的好习惯，戒除用口呼吸的坏习惯。因为用口呼吸空气时，空气没有经鼻腔的过滤，而由口腔直接吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。如果长期用口呼吸，白天精神萎靡，还会影响面部的正常发育，呈现特殊面容，表现为张口呼吸、鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、鼻唇沟变浅、上唇卷曲、牙列拥挤、腭盖高拱、上前牙前突等，影响面部美观。同时，由于牙弓的改变造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能可下降，还会引起消化不良。经常用口呼吸还可使口腔黏膜干燥易裂，影响到肺泡组织发育，甚至会影响胸廓的发育，形成漏斗胸。
若学前儿童鼻腔后壁的淋巴组织发炎，会把鼻腔的通路堵住，空气不能流通，其便会用口呼吸，睡熟以后就会鼾声大作。所以学前儿童打鼾，一定要检查鼻咽部。
（2）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯，就要培养学前儿童正确的擤鼻涕方法。正确的擤鼻涕方法就是：轻轻捂住一侧鼻孔，闭紧嘴巴，用另一个鼻孔擤鼻涕，擤完再换另一侧鼻孔继续擤。擤时不要太用力，更不要把两个鼻孔全捂住使劲擤。
教给学前儿童正确的擤鼻涕的方法，能防止鼻咽部的病菌侵入眼睛和中耳，因为鼻腔通过鼻泪管与泪囊相通，鼻腔有了疾病，擤鼻涕时方法不正确，就可能会把病菌挤入鼻泪管，而使鼻泪管、泪囊发炎。鼻腔还通过一根管道与中耳相通，即咽鼓管。擤鼻涕时方法不正确，鼻腔内压力太大，病菌就会被挤入咽鼓管，也会殃及中耳，引起中耳炎。
（3）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯，就要教会学前儿童正确的咳嗽、打喷嚏方法。咳嗽、打喷嚏虽是日常生活小事，却是传播疾病的重要途径。有人曾经统计，普通一个喷嚏可以喷出1万～2万个飞沫，排菌量达0.45万～15万个；有人曾对一感冒患者进行研究，发现打一个喷嚏竟排菌8500万个。而且随喷嚏喷出的飞沫还可以悬浮于空气中数天之久，到处飘移导致病情蔓延。所以我们一定要培养学前儿童正确的咳嗽、打喷嚏方法。很多人喜欢在咳嗽时或打喷嚏时用手捂着嘴巴，这样的方式是不正确的，因为病毒可以通过指缝污染到手外，同时如果不能第一时间清洁双手，病菌还可以通过污染的双手，经过触摸之后传染给其他的地方和病人。所以正确的做法是：用纸巾轻遮口鼻，然后咳嗽或打喷嚏，纸巾对折后扔进垃圾桶，完事后立即洗手。如果周围有湿巾或者毛巾等，可以迅速拿来遮住自己的口鼻，这样也是正确的方式。如果一时找不到遮挡物，可用手臂遮挡，因为手肘最不容易接触其他物品，虽然喷出的飞沫会附在自己的衣服上，但是可以阻断病毒在空气中传播。千万不能面向别人咳嗽、打喷嚏。
（4）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯，就要戒除学前儿童用手挖鼻孔的坏习惯。用手挖鼻孔是一种坏习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤，毛细血管破裂引起出血。挖鼻孔常使鼻腔感染，严重者细菌还能经面部血管回流至颅脑内，造成危险的并发症。长期用手挖鼻孔，可使鼻孔扩大，形成“朝天鼻”，不仅影响美观，还会引起同伴嘲笑，进而影响心理健康。所以正确的做法是：每天早晨洗脸时，培养学前儿童用冷水多洗几次鼻子，既可以清洁鼻子，又可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
（5）培养学前儿童良好的呼吸卫生习惯，就要戒除学前儿童蒙头睡觉的坏习惯。很多孩子都有蒙头睡觉的习惯，这种情况常发生在天气寒冷的时候，闷在被子中睡觉可以更暖和一些，还有一些孩子因缺乏安全感也会蒙头睡觉。可是蒙头睡觉有许多害处。在睡觉之时，身体会随着代谢过程释放出许多的代谢废物，肠道的气体主要从肛门排出，而污染被窝里的空气，同时被窝空气不流通，时间一长，氧气减少，二氧化碳增多，供氧不足会导致学前儿童第二天出现气促、头晕等症状，思维迟钝，反应变慢；尤其是小婴儿，发育还不完善，在感觉到呼吸困难之时不能及时自救，很容易发生窒息。睡觉时学前儿童的呼吸道可排出二氧化碳等多种有害物质，皮肤毛孔可排出多种化学物质。即使是健康的人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果学前儿童把头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等；患有气管炎，肺部疾病，如果长期蒙头睡觉，还会降低学前儿童对疾病的防御能力，对健康不利。
（二）注意通风，保持室内空气新鲜
学前儿童新陈代谢旺盛，呼吸浅，频率快，肺换气功能差。学前儿童气管、支气管的纤毛运动能力不如成人，自净能力差，若空气污浊，易患肺炎。学前儿童活动的房间要经常开窗通风换气，并尽量多让学前儿童在户外活动。
新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体的新陈代谢，对学前儿童整个身体的生长发育都是有利的。若室内通风差，学前儿童就会感到头晕、气闷。空气新鲜流通，氧气多，病菌的数量就会减少，会降低学前儿童患呼吸系统疾病的概率。
（三）组织学前儿童进行适宜的体育锻炼和户外活动
学前儿童经常参加体育锻炼可增强呼吸肌的力量，扩大胸廓活动的范围，使参加呼吸的肺泡数量增多，增加肺活量，呼吸由浅而快逐渐变为深而慢。在秋冬季节，可以利用冷空气等进行抗寒锻炼，既能增强呼吸系统的抵抗力，又能降低呼吸系统疾病的发生率。
（四）教育学前儿童以正确的姿势活动和睡眠
在组织学前儿童进行户外活动时，要注意配合动作自然而正确地加深呼吸，使肺部充分排出二氧化碳，吸进新鲜氧气，以促进肺的发育。以正确的姿势来坐、立、行、走和睡眠，保证学前儿童脊柱、胸廓的正常发育和呼吸运动的正常进行。
（五）保护学前儿童的声带
学前儿童音域窄，不要让学前儿童经常大声哭喊或扯着嗓子说话、唱歌；为学前儿童选择适合其音域特点的歌曲和朗读材料，不宜唱成人歌曲；唱歌、朗读的场所空气要清新，避免尘土飞扬，温度、湿度适宜，温度不低于18摄氏度、相对湿度为40%～60%为宜，冬天不要顶着寒风喊叫、唱歌；不吃冷热、刺激性食物，特别是夏天玩得很热时不要马上吃冷食；咽部有炎症时，要多喝水、少说话，直到完全恢复。
（六）要严防异物进入学前儿童的呼吸道
由于学前儿童的神经系统发育不完善，喉部的保护性反射功能差，容易发生气管异物。所以不要让学前儿童玩耍和捡拾纽扣、硬币、玻璃球、药片、豆粒等物品，要教育学前儿童不要把这些物品放进口、鼻内，吃饭、喝水时，不要哭、笑、打闹。
完成呼吸系统思维导图