二、个体因素
有关个体因素的研究主要包括人口统计特征、健康和体质状况、运动经历、其他习惯等。
1.人口统计特征
人口统计特征主要包括性别、年龄、教育水平与职业等。尹博（2005）的研究结果表明，男、女生在体育锻炼习惯的形成方面存在着极其显著的差异，男生有体育锻炼习惯的人明显多于女生。对男、女生每周体育锻炼时间、锻炼次数、坚持锻炼年限的差异进行卡方检验，结果显示，男女生有显著的差异，男生形成体育锻炼习惯的基础比女生更稳定。［68］体育锻炼坚持存在性别差异。另外，许多研究者认为，坚持锻炼和退出锻炼与年龄或性别无关。［69］
国家体育总局2001年的中国群众体育现状调查结果表明“我国体育人口年龄结构呈现两端高中间低的‘马鞍型’分布，体育锻炼中断情况严重，在中断体育活动的人口中，20岁以下占50.78%，20～30岁者占78.8%”。这说明中断体育活动大多在青年时期。［70］
Oldridge等人的研究表明，蓝领工人在实施心脏康复锻炼方案时的退出率是白领的1.7倍，研究者认为蓝领工人缺乏对疾病和康复过程的了解与理解。［71］Andrew等人对蓝领工人退出占多数的现象做了进一步研究，他认为重体力工作者退出锻炼的可能性是轻体力工作者的1.55倍，工作中的体力活使他们感到太疲劳是造成退出锻炼的主要因素。［72］许多蓝领职业者可能认为，他们工作时的体力活就相当于体育活动，有利于自己的身体健康，然而事实并非如此。中国体育人口职业以体力型为主：其中农民占43.92%，居第一位，这是因为农业人口基数大；工人占16.99%，居第二位。中国人口职业结构是以农业人口为依托的人口职业结构，农业人口在总人口中占70.36%，以此考量中国体育人口职业结构，其职业结构中农民的比重实际上还很低。这也从一个侧面反映出中国乡村体育人口的稀少。在中国体育人口职业结构中列3～6位的依次是管理人员、教科文卫人员、服务人员和其他职业［73］。说明不同职业的人口坚持锻炼的情况是不一样的。
中国体育人口中，接受过高等教育的占11.87%，中等教育的占70.70%，初等教育12.32%，文盲、半文盲5.11%，参照中国人口文化结构（相关数据来自1997年《中国统计年鉴》）高等教育的为2.28%，中等教育的为48.80%，初等教育35.30%，文盲、半文盲13.00%，［74］我们可以发现，随着接受的教育水平越高，体育人口在同等教育水平总的人口比例也就越高，说明教育程度对坚持体育锻炼有影响。研究还表明，教育水平的高低并不影响退出心脏康复锻炼的可能性，但在有监督的预防医学锻炼计划实施过程中，与不参加者相比较，参加者显示出受过更多的正式教育。［75］
2.健康和体质状况
尽管有研究报道，有冠心病征兆的男子比无冠心病征兆的男子更容易退出锻炼。［76］然而，Dishman发现冠心病患者坚持锻炼的时间更长。［77］他认为这种差异也许是由于征兆引起锻炼者对锻炼难度的知觉不同所造成的。那些认为自己正在挑战心血管病或认为锻炼并不令人难受的个体，坚持锻炼的时间较长，因而他们的冠心病和危险征兆减轻了。研究表明，那些不相信自己有健康问题或者认为自己心血管问题是由锻炼而引发的个体，更容易退出锻炼；相反，相信自己有健康问题的个体则更倾向于坚持锻炼，所以，知道自己胆固醇水平高的个体比认为自己胆固醇水平低的个体更有可能坚持锻炼。［78］
锻炼对于肥胖者来说显然是件很困难的事情。［79，80］许多研究者认为，肥胖者在有监督的锻炼活动中，坚持的可能性极小。Epstein等人认为，虽然肥胖者更倾向于选择如散步这种日常的中等强度活动，但在包括散步和攀登的公众健康干预活动中，肥胖者与正常体重的个体相比，仍然表现出较低的参与性。［81］女大学生体育锻炼动机的强弱与她们自身的体型密切相关，其体育锻炼动机的42%变差是由克托莱指数改变所引起的。［82］(https://www.daowen.com)
Bruce等人认为，个体参与锻炼的有氧健康初始水平对后来的坚持性几乎没有影响。［83］尽管如此，个体参加锻炼时的健康水平在锻炼方案中可能仍然是一个因素。如Dishman对362名男性锻炼者进行了长达五年的观察，发现有氧健康水平越高的个体越容易退出，这也许是由于身体健康的个体相信他们能在其他地方获得更好的健康效益，因而放弃了当前的锻炼。［84］
尹博（2005）的研究也说明了个人遗传素质对体育锻炼习惯的影响。身高、体重、体型、身体运动能力等由遗传决定的先天因素，是影响学生的体育锻炼经历和养成体育锻炼习惯的先天条件因素之一。由于不同学生有不同的身体特点，在参与不同的运动项目时也有优势和劣势之分。他的调查中有13.7%的男生和9.6%的女生认为其体育锻炼习惯形成的原因之一是先天运动素质好；有6.2%的男生和8.9%的女生认为其没有形成体育锻炼习惯的原因之一是先天运动素质差。［85］
3.运动经历
Oldridge认为，如果不考虑医学限制、动机水平或损伤情况等因素，锻炼强度似乎与坚持性没有关联。［86，87］然而似乎有这样一种现象，很少参加活动的人认为锻炼令人不舒服或是负荷太大。
Gillum等人研究说明，一次锻炼的持续时间对坚持性有显著影响，持续时间越长，退出锻炼的百分率越大。［88，89］Lee等人指出，一些不活动的个体开始活动时，没有引起足够的注意，倾向于过度训练。［90，91］Mann等人对54名中年男子研究所得出的结论是，40%的中年男子参加跑步、力量训练、球类训练时有令人烦恼的并发症。［92］这些是由于开始的狂热而带来的过度训练所致，如果锻炼指导者设计出适合参加者现有健康水平的锻炼方案，将会大大地影响由于损伤而产生的锻炼退出率。Pollock等人报道，损伤率的上升与每次锻炼持续时间有直接关系，即：15、30、45 min的体育锻炼，其锻炼者的损伤率分别为22%、24%、54%；每周1天、3天、5天的体育锻炼，其锻炼者的损伤率分别为0%、12%、39%；由于损伤而导致锻炼人数的减少、退出率增加，在15、30、45min的锻炼群体中，退出率分别为0%、0%、17%；在每周1天、3天、5天的锻炼群体中，退出率为0%、4%和6%。［93］
尽管人们在减少损伤方面做了大量的工作，然而在那些过去不活动而刚刚开始锻炼的个体中，仍然有可能造成一定程度上的损伤或轻微的疼痛。大量研究认为，最初的4～6周锻炼持续时间应相对要短、强度应相对要小，以便人们坚持锻炼。中断锻炼的一个普遍原因是退出者对锻炼方案不满意，或者是他们对锻炼方案失去兴趣。坚持者较退出者表现出对锻炼方案有更高的积极性反应。Oldridge和Spencer的研究认为，事实上在退出和坚持之间，21%的变动范围是由对锻炼直接获益的感觉来决定的。［94］因此，个性化的锻炼计划是很重要的，通常不能坚持与个体需求得不到满足有关。
参加有监督锻炼的成年男女，通过他们过去参加活动的历史能预知他们现在和将来参加锻炼的情况。这也许是过去的运动经历，为后来体育活动提供了有用的知识、技能和素质。然而青年时曾是校际或大学运动员的个体，与他们在参加心脏康复锻炼或自愿参加体育活动的坚持性之间的相互关系尚不清楚。这表明在解释青年时的运动史与成年人当前的体育活动状况之间的关系时应当谨慎。［95］
4.其他习惯
在选择和维持体育活动时，对体育活动产生障碍的潜在因素之一是吸烟，它对于大强度活动或低强度高频率的体育活动直接起到阻碍作用。Oldridge指出，吸烟导致退出率上升，吸烟者比不吸烟者更容易退出锻炼，吸烟者的锻炼退出率是不吸烟者的2.5倍。［96］自愿参加锻炼的个体比被动参加有监督锻炼的个体坚持锻炼的时间更长。在听从医嘱参加锻炼的个体中，有1/3退出锻炼方案，而且咨询医生组与通过医院记录注册锻炼组相比较，前者的退出率低于后者，后者的退出率高达52%。［97］这说明锻炼坚持性同参与锻炼的性质（被动、主动）有关，表现出参与活动越主动，坚持锻炼时间越长。反之，参与锻炼越被动，退出率越高。