主要工作及结果回顾
在研究的选题阶段，针对当前中国全民健身计划的实施、体育教育和体育产业中表现出体育锻炼“参与容易，坚持难”的现象，查阅了大量文献，归纳国内外在锻炼坚持影响因素研究领域的研究成果，找到锻炼行为坚持研究领域的前沿，结合相关行为理论提出锻炼坚持行为分析框架。通过这一工作，明确了本书研究的主要问题“影响锻炼行为坚持的因素及作用机制”；确定本项研究的目标：借鉴运动承诺理论和相关的行为理论，构建锻炼坚持机制模型，并在大学生中加以验证。
根据研究准备解决的问题和研究目标，研究工作主要分为四个阶段。（1）第一阶段，为了确定借鉴的理论（运动承诺理论）多大程度上适用于解决本项研究提出的问题，在当前研究的情境中对该理论进行借鉴和检验，根据验证结果来选取后续的研究路线（修订、扩展、重构），最终选取了采用相应的理论构想概念，引入新变量，重构理论结构模型的技术路线。（2）第二阶段，是本书的核心部分：理论模型的构建。该步骤主要是对锻炼坚持相关的影响因素进行探索和验证，然后根据系统要素的相互作用关系构建解释结构模型。（3）第三阶段，主要是对新构建的理论模型进行实证检验，包括对理论模型构想概念的测量和模型关系假设的分析验证。（4）最后一阶段：是根据理论模型和实证的结果提出管理策略和实践工作的建议。
本项研究的第一阶段属于初始的探索性研究，主要的工作是借鉴Scanlan等的运动承诺理论模型的构想概念，形成了锻炼承诺理论模型；以186名大学生为样本，对借鉴的理论模型进行跨文化和跨样本效度的检验，并考察锻炼承诺与锻炼行为的关系。结果包括四个部分：首先，根据运动承诺理论的构想概念和参考Scanlan等的量表，发展了针对大学生体育锻炼坚持的锻炼承诺及预测变量（锻炼乐趣、个人投入、参与机会、社会约束和参与选择）的测量量表，通过对量表的信度和效度的考察和分析，得到了核心的题项和精简的测量模型，解决了参与选择的测度问题，因子分析结果支持了Scanlan等提出的因子结构。其次，通过对理论模型的结构检验，实证检验了锻炼承诺理论模型，证实锻炼承诺理论模型能较好地用于预测中国大学生体育锻炼坚持的心理状态（R2=0.68，CFI=0.981），运动承诺理论模型具有较好的跨样本效度和跨文化效度，肯定了Scanlan等得出的社会约束与运动承诺的负关系（β=-0.29，t=-2.043，p＜0.01）。第三，综合考虑相关理论和模型变量之间的关系，把锻炼承诺的前因变量分为态度中介层和环境层，对比结果表明：修订后的锻炼承诺5因素分层模型在数据拟合和理论解释上更加合理。第四，考察了锻炼承诺与锻炼行为的关系（β=0.908，t=2.802，p＜0.01），验证了锻炼承诺对体育锻炼行为的重要性。总的结论认为：运用运动承诺相关的6个构想概念来研究身体锻炼坚持性十分贴切，但运动承诺理论模型用到大学生身体锻炼领域，目前最大的不足是对心理承诺的前因后果表达不够完整和系统，缺乏对锻炼承诺形成和干预机制的体现。
研究的第二阶段构建了锻炼坚持机制理论模型。该阶段的工作分为两大部分：
（1）锻炼承诺模型的扩展和修订，这部分的工作从全面深入认识锻炼承诺的影响因素出发，对20名大学生进行了个人深度访谈和对2组24名大学生进行了典型组讨论。结合运动承诺理论模型和相关文献对个访的资料进行分析，系统地提出影响锻炼坚持和锻炼承诺的16个因素，以及理论概念和理论假设。影响锻炼承诺的因素被分为3大类16个主题，其中包含在运动承诺模型理论结构中的主题包括锻炼乐趣、参与选择、参与机会、个人投入和社会约束5个主题；相关文献已涉及的概念有关主题包括社会支持、锻炼条件、锻炼动机、自我效能和个性特征5个主题；访谈总结出的新主题包括锻炼效果、运动风险、运动能力、传统观念、锻炼氛围和体育教学6个主题。其次，通过组访对16个理论构想和假设进行初步的检验，并依据检验结果和组访收集的资料对部分理论构想进行调整，从参与选择中分离出“休闲时间”，将锻炼乐趣合并到锻炼效果，将体育教学范畴缩小，重命名为“制度约束”，删除没有得到支持的传统观念，最后确定15个影响因素理论结构。
（2）基于解释结构模型法构建锻炼坚持机制理论模型。首先，把定性研究得到的锻炼承诺及影响因素作为锻炼坚持系统的要素，在组访学生对系统要素相互关系判定的基础上，通过解释结构模型法建立了锻炼坚持机制的概念模型，这个模型将锻炼坚持系统的17要素分为5个递阶的系统层次（社会环境变量→个体特征变量→心理决策过程变量→心理决策结果变量→行为），体现了个体因素和社会环境因素通过个体的认知决策过程对坚持锻炼行为产生影响的作用过程，可以让我们比较清晰地理解锻炼坚持影响因素的层次结构和系统作用机制。其次，通过个体行为的认知决策过程分析，揭示了锻炼承诺形成的心理机制：锻炼承诺是通过动机定向、效果评价、行为可能性预测三个心理决策过程产生的决策结果。第三，对建立的解释结构模型进行理论分析，分析结果表明：锻炼坚持机制解释结构模型是身体活动生态学模型、计划行为理论、社会认知理论和运动承诺理论在锻炼坚持研究上的整合和发展，同时，对模型的心理机制和相关影响要素的关系进行了推断和假设。
研究的第三阶段是对新构建的理论模型进行实证检验，包括对理论模型构想概念的测量和模型关系假设的分析验证两部分：
（1）构建锻炼坚持相关要素的测量模型。首先，在定性研究的基础上，根据构想概念的定义和访谈主题的内容，翻译修订现成量表和为没有现成量表的构想概念编制测量题目，通过相关专家的评审和讨论，充实和准确化了相关变量的测量题目，保证了测量模型的内容效度，获得了实证研究的测量工具。这些量表包括：通过翻译修订得到的《身体活动动机测量》（MPAM-R）中文版、《锻炼自我效能量表》（ESES）中文版和社会约束分量表；跨文化研究得到的锻炼承诺6个分量表的修订版；新建的9个变量的量表（锻炼坚持、锻炼效果、运动风险、运动能力、社会支持、锻炼条件、休闲时间、锻炼氛围和制度约束）。其次，通过1179名大学生的调查数据，对锻炼坚持机制模型的相关要素的测量题目的心理测量学性质进行了考察，分析结果表明各部分测量模型与数据拟合情况很好（心理机制部分变量测量模型的CFI=0.91；个体变量测量模型的CFI=0.96；环境变量测量模型的CFI=0.95），达到了心理测量学的标准（信度系数a介于0.58～0.91）；另外，实证分析验证了锻炼动机（CFI=0.95，a介于0.81～0.91）、锻炼效果评价（CFI=0.97，a介于0.68～0.78）、锻炼坚持自我效能（CFI=0.90，a介于0.70～0.84）等理论构想概念假设的二阶因子结构。
（2）对锻炼坚持机制解释结构模型的检验。以1179名大学本科生为样本，采用LISREL结构方程模型法，对身体锻炼坚持机制模型进行了实证检验，结果表明：①通过系统方法得到的锻炼坚持机制解释结构模型在准确描述数据关系（CFI=0.96；NFI=0.95）和模型简洁性（PNFI=0.88；PGFI=0.75）两方面取得了一个较好的权衡。②在实证检验中32条潜变量之间的路径，有26条路径表现出显著性，锻炼坚持机制结构模型的构想概念之间的假设关系82%成立。③锻炼坚持行为、锻炼承诺、锻炼动机、锻炼效果评价和锻炼自我效能的直接前因对这几个主要理论构想方差变异的解释分别为：0.77、0.73、0.63、0.85和0.45。模型的社会环境变量通过中介变量对这几个主要理论构想方差变异的解释作用分别为：0.41、0.53、0.47、0.74、0.22，根据锻炼坚持机制解释结构模型构建的结构方程能够较好地预测模型的内生变量。④锻炼动机定向、锻炼效果评价、坚持锻炼可能性预测是形成锻炼承诺的心理决策过程，在影响锻炼坚持行为和锻炼承诺的三个心理决策过程变量中，锻炼效果评价的决定作用最大（β=0.64，p＜0.001），在行为坚持阶段，锻炼动机的激发已经退居其次，怎样提高行为的效果，改善个体对行为的评价，才是保持行为持续的最重要的途径。⑤在个体认知到的外部影响因素中，个人投入、运动能力、参与机会、社会支持、锻炼条件和锻炼氛围作为心理决策前因变量对锻炼坚持行为具有促进和加强的作用，而参与选择、运动风险、社会约束和制度约束表现出较大的负面影响。总的来说，锻炼坚持解释结构模型在与数据拟合的整体评价、模型的简洁性、局部参数的显著性和方程对数据的解释能力等方面均获得了比较满意的结果，实证检验支持了锻炼坚持解释结构模型。
本书的最后将研究的结论落实在对全民健身、体育教育和体育产业的建议上，主要给出了促进锻炼行为坚持的一般步骤和在三个领域促进锻炼行为坚持的启示。