三、社会认知理论

在社会认知理论（Social Cognition Theory，SCT）［130］中，Bandura对环境决定论和个人决定论提出了批判，认为个体、行为、环境三个因素相互作用和影响，彼此决定（图1-7）。

环境决定论认为行为（B）是受作用于有机体的环境刺激（E）控制的，B=f（E）；个人决定论认为环境取决于个体如何对其发生作用，E=f（B）；Bandura认为环境与个体的影响是双向的，环境刺激或内在素质并非单向地引发有机体行为。但他同时反驳了“单向的相互作用”，即行为是个体变量与环境变量的函数，B=f（P，E）以及部分“双向的相互作用”即承认个体与环境是行为的彼此依赖的而非独立的起因，但认为行为本身是相互作用的一种副产品，B=f（P Ö E）。Bandura指出，行为、个体（主要指认知和其他个人的因素）和环境是“你中有我，我中有你”的，不能把某一个因素放在比其他因素之上的位置，尽管在某些情境中，某一个因素可能起支配地位。他把这种观点称为“交互决定论”。

图1-7　个体的、环境的和行为的因素交互决定

交互决定论是一种复杂的、综合性的人类行为理论。它关注人的功能，注意到各种内部事件与外部事件的相互关系。环境不但影响行为，而且行为也影响环境；另外，个体因素如认知、思维和情感也是非常重要的。(https://www.daowen.com)

在不同因素的相互作用中，最为关键的地方可能就是自我效能，即有能力成功完成行为的信念。为此Bandura又提出了自我效能理论（Self Efficacy Theory，SET）。［131］它最初是作为一个改变行为的理论出现的，自我效能理论认为行为是由自我效能和结果期望来解释的。自我效能指有能力完成任务并达到预期结果的信念。结果期望指预期的行为成功完成的结果。由四个主要的因素影响自我效能，依次为：成功的经验（行为的）、榜样（认知的）、言语劝说（社会的）、情感或生理的唤醒（生理的）。结果期望包括生理的、社会的和自我评价三个方面。理论模型参见图1-8。

自我效能理论是锻炼行为领域一个比较成功的理论。Sallis［132］的文献研究表明自我效能是与锻炼行为联系最为密切的一个变量。在解释锻炼行为时，与结果期望相比自我效能有更多的支持。近年来，自我效能的不同年龄组和跨文化研究也获得了支持。［133，134］增加自我效能调节成分的锻炼干预研究已经获得成功。［135］自我效能的作用是很显著的，因此，许多别的理论在原有概念的基础上又增加了自我效能变量，比如，自我效能已成为计划行为理论和跨理论模式中的一个重要部分。

研究表明：在锻炼行为变化的早期阶段（前意向、意向），自我效能的作用微弱；但随着行为变化阶段的提高，自我效能的作用也随之提高。可见，自我效能是研究锻炼坚持性的一个切入点。根据Bandura的理论，自我效能除了影响个体对活动的选择之外，还会影响个体在活动过程中的努力程度，以及个体在面临困难、障碍、挫折和失败时对活动的坚持性和耐力。

图1-8　自我效能理论