三、运动能力

运动能力是进行自我锻炼的必备条件，许多大学生在体育课时能够进行锻炼，体育课结束后却不能坚持体育锻炼，除其他一些主客观原因外，一个重要的原因是：在体育课期间，体育教师对体育活动进行了科学的安排，并提供相应的技术支持，他们被动地进行着体育锻炼；然而部分同学在体育课期间并没有完全掌握自我进行体育锻炼的知识和技能，“不知道如何科学地安排自己的体育锻炼”，“在没有人带领下，不知道怎样进行体育锻炼”。所以，在体育课结束后，缺乏自我锻炼能力的学生对坚持体育锻炼往往显得心有余，而力不足。

在个访中，学生不仅谈论到“技术、方法是坚持锻炼的基础，没有掌握技术和方法就不可能科学地坚持锻炼”，而且从以下几个方面阐述了运动能力对锻炼坚持的作用：（1）以锻炼效果为中介，掌握了足够知识才能保证锻炼的科学性，“科学的锻炼才能产生好的效果，有了好的效果就会继续坚持”。（2）以锻炼风险为中介，“难者不会，会者不难，好的运动能力可以降低难度和危险性，让人愿意继续”。（3）以锻炼乐趣为中介，“擅长的通常是自己喜欢的”，“技术好才有更大的兴趣参与”。（4）以锻炼动机为中介，“喜欢在自己擅长的活动中展现自己”，“打得越好越想打”。(https://www.daowen.com)

根据个访总结，运动能力被定义为进行自我身体锻炼所需具备的知识和能力。基本理论假设是，运动能力是坚持锻炼的前提条件，提高运动能力可加强锻炼承诺。

从组访理论结构验证的情况来看，有22名学生表示自己对运动能力有认识，另有2名学生经概念解释和讨论后，认同了锻炼能力对运动承诺的影响。所有学生都认为提高运动能力可以加强他们的锻炼承诺。验证结果表明运动能力是促进锻炼承诺的决定因素。