锻炼坚持促进的一般步骤

促进锻炼行为坚持是《全民健身计划》实施和终身体育教育思想实践的核心工作，虽然这一工作属于应用型，但是工作过程的思路和方法仍然是一个系统的过程。在实施锻炼行为坚持促进时，要注意回避目前终身体育研究和实践中完全采用思辨和经验总结的方法，遵循这一工作的系统规律，使实践具有科学性和计划性。根据系统工程方法论框架和解释结构模型应用，一个完整的健康行为促进过程应包括对现状和原因分析、建立促进策略和实施促进策略三个阶段。从图8-1可以看出，促进锻炼行为坚持的三个阶段可细分为10个过程：问题提出、调查分析、得到结论、设定可行的目标、建立针对性的方案、制定实施计划、方案计划审查、开始实施、过程控制、项目评估。这10个过程形成一个干预周期，干预周期可以反复循环，使促进锻炼行为的工作成螺旋上升。

尽管本项研究建立的锻炼坚持机制结构模型解释了锻炼承诺的形成机制和概括了比较全面的影响因素，然而在实践中，我们常常面临不同的干预人群、不同的锻炼坚持现状和不同的情景因素，为了使促进锻炼坚持的工作有的放矢，做到事半功倍，有必要对干预人群进行锻炼现状和原因分析。在现状和原因分析阶段，首先应选用锻炼坚持机制理论的测量模型对干预人群进行抽样调查，得到干预人群关于锻炼坚持、锻炼承诺的现状，以及锻炼坚持机制结构模型中提到的心理决策变量、个体影响因素和环境影响因素在当前情景下的状况，找到薄弱环节。并根据现状设定恰当的促进目标，制作目标结构图。［251］

在建立促进策略阶段，包括建立有针对性的解决方案、制订实施计划和对方案计划审查三个步骤，这一阶段的主要任务是回答“做什么，怎么做”的问题。解决方案应该依据锻炼坚持的机制和锻炼承诺的形成机制来设计，从机制模型来看，锻炼坚持涉及较多的因素，往往一个干预周期不一定能根本解决所有问题，所以，解决方案和计划应针对关键问题进行。在实施促进策略阶段，包括开始实施、过程控制、项目评估三个步骤，这一阶段主要是促进策略付诸实施的实践阶段，通过一些措施和活动达到先前设定的促进目标，项目评估作为一个干预周期的结束，除了对干预项目进行评价外，还可以发现新的问题，从而引发下一个干预周期。(https://www.daowen.com)

图8-1　促进锻炼行为坚持的一般步骤

本项研究提出的锻炼坚持机制模型可以应用在所有的三个阶段。在第一个阶段，可以采用机制模型的测量模型来作为调查工具，获得目标对象的数据，进行现状分析，发现问题，并根据模型的不同层次提出不同层次的干预目标；在第二阶段，可以根据模型提出的锻炼承诺形成的心理机制和锻炼坚持干预途径设计相应的策略；在第三个阶段，可以根据模型结构设计出项目评价指标，对干预的效果进行定量评估。