《新兵心理健康调适指南》简介
《新兵心理健康调适指南》这本书是由.郑艳芬，覃昱，朱志茹主编创作的,《新兵心理健康调适指南》共有155章节
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编委会
主 编：郑艳芬 覃 昱 朱志茹 副主编：黄振华 王正惠 陈勇军 付春斌 杜晓晖 插 图：31631部队机通尖兵漫画工作室 编 委：（按姓氏拼音排序） 陈...
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前 言
党的二十大报告强调，重视心理健康和精神卫生。近年来，习近平主席明确提出：“要注意维护新兵的身心健康，防止把心理问题当作思想问题，精准有效做好相关工作。”军委、陆...
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目录
目 录 编委会 前 言 第一章 军旅适应——迈好军旅第一步 第一节 调适新环境中的“心”环境 案例导入 表现形式 原因分析 调适指南 第二节 养成好习惯开启新未...
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第一章 军旅适应——迈好军旅第一步
2022年5月10日习近平总书记在庆祝中国共产主义青年团成立100周年大会上的讲话中指出：“时代总是把历史责任赋予青年。新时代的中国青年，生逢其时、重任在肩，施...
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第一节 调适新环境中的“心”环境
若得胸中义理明，从此去量度事物，自然泛应曲当。(https://www.daowen.com) ——《朱子语类》...
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案例导入
初入军营的小李 小李从小就对绿色军营充满了憧憬和向往，看了很多军旅题材的影视作品，对英姿飒爽、勇敢坚毅的军人形象十分崇拜。大专毕业以后，小李抱着对未来的憧憬参军...
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表现形式
案例中小李初入军营，面对陌生的新环境出现了情绪低落、焦虑烦躁、迷茫苦恼、失眠等反应。这是因为当个体对环境感到不适应的时候，会出现生理、情绪、行为等方面的改变。 ...
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原因分析
环境适应不良的原因包括内因和外因，既有生理、认知偏差、缺乏信心、失败经历等内在因素，也有外界环境变化、工作训练压力等外在因素。在各种影响因素作用下，个体在一个崭...
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调适指南
（一）合理认知，调整期待 人们通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等各种感觉对客观事物形成认识。新战友初入军营时，会看到宽阔整洁的营区环境，会听到嘹亮的口号声，会想起远方...
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第二节 养成好习惯开启新未来
既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。(https://www.daowen.com) ——（法）蒙 田...
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案例导入
习惯无拘无束的小赵(https://www.daowen.com) 小赵在进入军营之前曾做过两年的生意，虽然辛苦，但是时间都是自己支配和安排。进入军营以后，每天...
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表现形式
案例中，小赵由于习惯无拘无束的生活突然受到严格的管理而产生焦虑烦躁的负面情绪和不良的身心反应。管理模式的不适应会在身体、情绪和行为上产生相应的反应。 生理反应。...
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原因分析
对管理模式的不适应一方面来源于军队管理模式和其他环境管理模式的不同，另一方面和个人的性格特点、成长环境也有着很大的关系。 （一）管理模式的特殊性 军队是一个特殊...
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调适指南
（一）学会理解，换位思考 在工作和生活中，需要站在管理者和其他战友的角度去思考和看待事情。克服以自我为中心倾向，多站在他人的角度去换位思考。学会理解军营管理模式...
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第三节 积极接纳自己调控自己
我比我自己所想象的还要巨大、美好，我从没想到我会有这么多的美好品质。(https://www.daowen.com) ——（美）惠特曼...
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案例导入
骄傲的“新兵蛋子”(https://www.daowen.com) 大学生新兵小孙，政治理论学得很好，“三大条令”背得很熟，古今中外军事历史知识说得头头是道，号...
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表现形式
小孙自身能力比较强，因而自视甚高，给人一种高高在上的感觉，有着较为强烈的自我意识，进而产生以自我为中心甚至自负心理，总希望事情都按自己的意志去发展，在人际交往过...
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原因分析
自我意识也称自我，指的是个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。 小孙的问题属于“...
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调适指南
（一）提高自我认识 全面客观地认识自己至关重要，我们既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的限制和不足，过高或者过低的自我评价不利于新战友在军营发展。小孙可通...
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第四节 培养团结和谐战友情
(https://www.daowen.com) 和以处众，宽以接下，恕以待人，君子人也。 ——《省心录》...
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案例导入
内向的小刘(https://www.daowen.com) 战士小刘性格内向、不善言辞，平时很少大声说话。有一次班务会，每名同志轮流发言时，他无意中说了家乡方言...
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表现形式
回避社交。不愿意与战友沟通，在心理上人为建立屏障，故意把自己封闭起来，是性格孤僻使然。缺乏沟通技巧不善于人际交往，对自己缺乏自信，认为哪方面都不如别人，产生强烈...
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原因分析
小刘因为在一次班务会中发言出现口误而被大家嘲笑的经历，使其在接下来与人交往过程中产生了紧张、脸红、失眠、担心等一系列症状和表现。出现这种情况的原因主要有以下几点...
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调适指南
（一）恰当回避，善用幽默 在人际交往中，恰当的幽默可以化干戈为玉帛。当遇到类似小刘这样的情况时，我们可以来个巧妙的小幽默。比如小刘可以说：“哎呀，我家乡话好听吗...
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第五节 转角遇见更好的自己
真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。(https://www.daowen.com) ——（德）席 勒...
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案例导入
新兵小黄高中毕业就进入了军营，曾经在家是父母手中的宝贝孩子，被人关心爱护，事事有人处理、有人维护。小黄以前觉得很快乐满足，被父母、亲戚长辈、老师当孩子一般关爱呵...
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表现形式
新战友初入军营，对身份角色的转换一时难以接受，会在生活工作和人际交往中产生影响。 人际关系紧张。当个体对自己的角色适应不良时，很难去做符合自身角色的言行举止。当...
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原因分析
（一）角色有转变 初入军营都会发生角色的转换，需从社会青年转变成一名合格军人。角色转换意味着失去一个原有角色和获得一个新角色，在这个过程中，伴随着身份的转换、岗...
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调适指南
新角色有着新的期待和要求，我们需要深化角色的认知，加强角色实践，尽可能使个人的思维和行为更加符合角色要求，使心理过程和角色变化保持一致。 （一）调整观念，培养正...
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第六节 是谁偷走了我的美梦
(https://www.daowen.com)...