情绪的健康

在实际训练生活中，有的战友很善于处理情绪，总是开开心心地像个“小太阳”；有的战友就很容易情绪化，脸上总是“阴晴不定”。这是因为我们每个人情绪健康水平是不一样的，所以管理和处理情绪的能力也就不一样。那么，情绪健康是什么样呢？

情绪健康指的是我们自己能够保持稳定的情绪水平以及我们有正确处理和表达情绪的能力。当我们情绪健康时：

1.我们了解情绪的产生一定有其原因，不会无缘无故地产生。

2.情绪表现恰当、符合实际。好事则喜、坏事则悲，不会产生相反或无关的情绪。

3.情绪持续也是适当的。不会无休无止、没完没了，也不会过度冷漠、毫不关心。

4.情绪是稳定的。开始比较强烈，随着时间逐渐减弱，不会时强时弱、变化莫测。(https://www.daowen.com)

5.情绪是能自我控制的。我们可以自我调节和控制情绪，可以把消极的情绪转化为积极的情绪，也可把激情转化为冷静，防止“乐极生悲”。

总之，当我们情绪健康时，我们的积极情绪多于消极情绪，我们的心情以愉悦快乐为主。对新战友们来说，情绪健康非常重要，它可以使我们保持一个积极健康的心态，正确看待部队的训练管理，和谐处理与身边战友的关系，让我们更加坚定在火热军营中加钢淬火、成长成才的信念。

情绪格言

一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

——（英）约翰·弥尔顿