情绪的区分

根据不同情绪的影响，可将情绪分为积极情绪和消极情绪。

（一）积极情绪

积极情绪是我们对待自身和外界的积极心理倾向，是一种良好的、有益的心理状态。积极情绪能够刺激脑内多巴胺的分泌，有利于身心健康，带来积极的体验和感受，帮助我们建立良好的人际关系，也是实现目标和取得成功的关键。常见的积极情绪为愉悦、轻松、欣慰、高兴、满足等。(https://www.daowen.com)

（二）消极情绪

消极情绪是我们对客观世界否定排斥的态度或相反的看法和认识，导致内心产生对抗、否定的心理表现。消极情绪是不良的情绪反应，它会阻碍身心健康，给思想压上重担，让人变得意志消沉，难以与他人相处，并在不断的内耗下感到身心俱疲。常见的消极情绪包括抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶、内疚、烦躁等。

但凡事都有两面性，情绪也需要一分为二地看待。假如我们一味地快乐，没有悲伤，也许就不是真的快乐了。正是消极情绪的存在，才凸显出积极情绪的价值，如同“失败是成功之母”一样，消极情绪也具有一定的价值。所以，我们需要正确处理消极情绪，转化利用使其带来积极作用，而不是对其讳莫如深，嗤之以鼻。