调适指南

新角色有着新的期待和要求，我们需要深化角色的认知，加强角色实践，尽可能使个人的思维和行为更加符合角色要求，使心理过程和角色变化保持一致。

（一）调整观念，培养正向思维

思维方式有很多种，我们可以选择正面积极的思维方式。初入军营的我们或许会有诸多不适应，这都是正常的。我们需要认识到自己的责任和担当，认识到我们要开始学会融入这个集体，履行这身军装的责任。当我们调整自我观念，认识到自己是一个独立有担当的大人时，才能从内心去改变我们对军营生活的看法，积极适应新的军营生活。

（二）觉察自我，激发自我潜力(https://www.daowen.com)

我们应当关注自己的内心，发现内在需求，让自己的情绪不再被压抑，真正做到看见、面对、接纳、处理、放下。当觉察到情绪背后的真正原因，内在力量从微弱变得强大，能量就会像滚雪球一般发展壮大。觉察自己、洞察他人、激发潜能，思维一变天地宽，让生活更快乐、更精彩。

（三）建立信心，学会自我调适

转换成一个全然不同的崭新角色时，产生一定的适应反应是正常的。当我们知道这一点并接受以后，便能更好地认识自我和当下的处境。也许我们成长得慢一点，进入角色慢一点，但是我们可以有信心、耐心、毅力和坚持。学会正确地面对和处理自己的情绪，坚持做正确的事，在正确的道路上坚持前行。能力可以提升，环境可以适应，角色也可以成功转换。