原因分析

（一）心理因素

外界的各种因素引起的焦虑、恐惧、悲观、思虑过多等心理状态，会让我们的机体短时间不能调整适应而引起情绪波动，导致睡眠质量不好。

（二）社会因素

案例中新兵小梁入伍后，面对新的环境导致睡眠质量不好、多梦。其实，社会适应能力弱、人际关系紧张、训练成绩不理想、考核前焦虑、失恋等产生的情绪问题，都可能使神经系统出现紊乱，大脑功能受到影响，从而引起失眠。(https://www.daowen.com)

（三）环境因素

睡眠环境也会影响睡眠的质量，如灯光太亮、噪声、震动、温度不适、蚊虫骚扰等因素，一般短期内会自动适应。

（四）药物或物质因素

睡前饮用浓茶、咖啡和一些易导致兴奋的饮料等，会增加入睡难度，降低睡眠质量。