研究表明，与不运动的人群相比，运动人群的心理压力更小，也不容易抑郁。适量运动不仅可以改善心肺功能，增强肌肉和骨骼的功能，还可以有效调节人的情绪，释放身心积聚的压力，为人们带来健全的心理。喜欢运动的人都会有这样的感觉，运动后精力充沛，处事乐观，态度积极，应变能力增强；四肢灵活，体重适当，体形匀称等。(https://www.daowen.com)
