调适指南
（一）提高自我认识
全面客观地认识自己至关重要，我们既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的限制和不足，过高或者过低的自我评价不利于新战友在军营发展。小孙可通过他评和自评的方式了解自己的优势和限制。他评方面，可以通过班务会、与战友及父母交流的方式，去了解自己在他们眼里的优点是什么，不足有哪些。自评方面，可以通过下面的小练习了解自己。
小贴士
自我认识小练习——20个“我是谁”
在自我认识的过程中客观地观察自己，发现自己的优势和不足，从而改变和接纳自己。
练习步骤：边思考边写出20句“我是一个……的人”。要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。这些句子是为了自己而不是为了别人写的，按照思考时的顺序写下，不必思考其中的重要性和逻辑关系。
1.将上述描述自己的句子按以下内容进行归类。
①身体情况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型、健康状况等）。②情绪状况（你常持有的情绪及情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。③才智状况（表现你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等）。④社会关系状况（与他人的关系，对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、孤独、热情等）。(https://www.daowen.com)
分类是为了清楚对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本没有关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。
2.评估一下你对自己陈述是积极肯定的还是消极否定的。在你列出的每句话后面标上加号（“+”表示肯定、满意）或减号（“-”表示不满意、否定）。看看你的加号与减号的数量各是多少，分别体现在哪些方面。如果加号多于减号，说明你的自我接纳状况良好。否则，你要反思一下是否过低评价了自己。是什么原因使你成为这样，有没有改善的可能？
3.写完这些句子你有何感受，对自己有什么新的启发呢？
（二）正确地评价自己
一位哲人说得好：“一个人就好像一个分数，自己的实际能力是分子，自己对自己的评价是分母，对自己的评价越高，分数值越低。”所以，只有使骄傲者正确地了解自己，全面地评价自己，对自己的能力素质有客观的把握，才能消除骄傲心理。
（三）养成谦虚的作风
高尔基曾说过：“智慧是宝石，如果用谦虚镶边，就会更加灿烂夺目。”我们每个人都要自觉养成谦虚的作风。在同他人合作共事中，不以自我为中心，充分肯定他人的成绩，勇敢地承认自己的错误，与人争论注意给自己和别人都留有余地。有些战士在连队处于拔尖的地位，久而久之就多了比别人高一头的骄傲情绪，特别是有了点小名气之后就会飘飘然。因此，在日常相处时，要善于发现别人的优点，虚心向别人学习，这样才能使自己不断地进步。
（四）用发展的眼光看事物
小孙虽然表达能力强，政治理论学得好，但这些只代表过去，不代表现在和未来。在我们的军旅生涯中想要行稳致远，就要不断学习，持续成长。以未来的视角看待当下的人和事，事物都是处于动态变化之中，每个人都有各种发展可能。面对未来，以开放包容的心态接纳身边的战友，以客观现实的态度调整自我意识，才能更好地调整自我，适应环境。