个体对压力具有一定的适应和调节能力，但是当压力过度，超越身心承受范围，导致个体无法应对外界要求，难以维持机体平衡时，就会出现下列几个方面的表现：焦虑、紧张、易激惹、情绪低落、沮丧、悲伤、敏感等情绪反应；头痛、失眠、胃溃疡、消化不良、紧张发抖、肌肉紧张等躯体反应；在人际交往上表现为自我封闭、对人冷淡、回避社交；在个人生活上表现为对学习、工作及与家人互动失去兴趣；在应对方式上，选择逃避与压抑。(https://www.daowen.com)
