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新兵小梁，自入伍以来睡眠质量一直不是很好，晚上熄灯后躺在床上翻来覆去，虽然感觉很困，就是睡不着。看手表：0：30、1：00、1：15、1：30……好不容易迷迷糊糊地睡过去，又被睡在上铺的兄弟一阵呼噜声吵醒。有时候睡着了，做很多的梦，梦到一个人去爬山，梦到被别人追赶，梦到与人争吵；有时候感觉是一直在做梦，但醒来后记不起自己梦到了什么；有时候半夜醒来以后就难以入睡，躺在床上听别的战友打呼噜、磨牙、吞咽口水、说梦话，感觉夜在静静地流逝；偶尔也会早醒，提前一两个小时就醒过来了，无法再入睡，就躺在床上等着天亮，十分煎熬；也尝试过数羊，但数着数着，满脑袋都是羊跳来跳去，更睡不着了。最近几个星期，每日包括午休一共只能睡4～5个小时，白天打不起精神，训练特别没劲，像被霜打的茄子。