摇摆不定的爱恋
案例导入
入伍前小李和女朋友感情稳定，入伍后常因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，小李很烦恼，觉得自己手机使用的时间都是在和女友联系，能给的陪伴时间都给了。两人分分合合，很多次他想狠狠心，把这段感情断干净，可过一段时间，女朋友又像什么事都没有发生一样，继续找他聊天，像恋人一样地关心他。当他以为两人已经复合，想进一步把感情稳定下来的时候，女朋友又开始不接电话、不回消息，像消失了一样，甚至冷漠地说：“我已经有男朋友了。”女朋友的摇摆不定让小李的精神受到严重的打击和消耗，已经影响到工作和训练，连队领导曾多次找他谈话，仍不见好转。他的心理状态很糟糕，既承受感情的折磨，又担心前途被影响。
让他困惑的是，当初主动追求他的女朋友明明很支持他参军入伍，刚入伍时两人的感情也还很好，他们也曾无数次憧憬过美好的未来，可为什么现在就全变了？并且，无论他如何挽留，对她如何百般呵护，她总是摇摆不定，一会儿给他希望，一会儿又把希望狠狠地摔在地上，让他饱受感情的折磨！
表现形式
案例中，小李和女朋友分分合合、反复拉扯，无论是精神还是感情都受到巨大的折磨。在小李的恋爱中有以下三方面的表现：
（一）认知不合理
女朋友忽冷忽热，面对这样的表现，小李选择逃避真相，不去弄清楚女朋友的真实想法，或者他潜意识已经觉察到了女朋友在“骑驴找马”，只是心存幻想不敢去戳穿。小李想不通当初是女朋友主动追求自己、支持自己入伍的，还无数次憧憬过两人的美好未来，现在却全变了。他不接受人是会变的，爱情也是会变的客观事实，企图放弃自己的原则去妥协，以换取对方留在身边。
（二）情绪宣泄不当
当事件没有按预期发展，把错误和责任归咎于外界、归咎于他人，“心态糟糕、意志消沉、影响训练”，就是把不满和痛苦向外界发泄，而不是向内自省，反思自己的错误，总结经验教训，让自己成长起来。
（三）行为不正确
期待与女朋友复合，时时处于“被召唤”的地位，沉溺在不确定的关系中，影响工作和生活。任由女朋友来来去去，给了期待又摔碎。
原因分析
（一）对恋爱认识不清(https://www.daowen.com)
小李对恋爱没有清晰的认知，对婚恋对象没有预期。所以，当女朋友摇摆不定的时候，小李不断放弃原则去妥协，企图留住对方，这是小李对恋爱认识不清的表现。
（二）没有遵循爱的博弈
根据对方的步调来调整自己的规划，防止过度付出和索取而导致关系失衡带来伤害。但是，对方现在已经不顾及小李的感受和“舞步”，自己想来就来、想走就走，早就不是之前的“双人舞”了。小李因为幻想、期待和不甘心，继续付出，而对方因为新恋情不稳定，跟小李藕断丝连，就是自私的索取。
（三）没有抓住当下的重点
小李因为恋情，过度投入精力和时间，甚至因为恋爱不顺而导致“精神和感情受到巨大的打击和消耗，严重影响到工作和训练，连队领导已经几次找他谈话，仍不见好转”，这是感情和人生发展本末倒置。两人在一起是为了满足需要和愉悦精神，让自己变得更好，如成家立业、夫妻相互依靠等。如果在一段关系中，没有得到快乐也没有变好，就应及时止损，继续下去只会更加消耗自己。不要想着再搏一搏也许能感动对方，人们只会对自己千辛万苦付出得来的东西珍惜，对方在这段关系中没有付出多少，是不会珍惜的，放弃是迟早的事，所谓感动只是从自己的角度思考而已。
调适指南
（一）提高解决冲突的能力
恋爱中的双方总是会有各种各样的冲突，有冲突并不可怕，关键是我们要不断地提高解决爱的冲突的能力。爱的冲突有的来自日常生活的不一致、不协调，有的可能是来自性格的差异。解决恋爱中的冲突，我们需要沟通、包容、理解，用建设性的方式去解决冲突。小李可以在周末发信息的时候和女朋友真诚地谈谈自己的感受、想法以及自己的期待、担心。耐心倾听对方的表达，并给予积极回应。
（二）学会使用爱的语言
经营一份完美的爱情需要我们不断学习爱的表达方式，掌握爱的语言。盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》中总结了五种语言，即肯定的言辞、精美的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。小李在日常交流中要肯定对方的优点，感谢对方默默地等待，关注对方的爱好，在一些节日，如生日、特殊纪念日时用心准备小礼物，让对方感受到小李的爱一直在身边。
（三）提高爱情保鲜能力
随着时间的推移，恋爱双方的感情日渐平淡，这时我们需要提高爱情的保鲜能力，首先，要学会爱自己、接纳自己，连自己都不爱的人，也得不到他人真正的爱，培养爱自己的能力，是为了更好地爱别人。其次，要学会爱他人，在以往的成长经历中，我们习惯被爱，在恋爱中，要学会理解、包容、尊重对方，宽恕对方的缺点与错误，赞美对方的优点与长处，保持爱情的新鲜度。
