工具14：齐加尼克效应
管理工具 Management tool
法国的一位心理学家齐加尼克曾做过一个著名的实验：将自愿参加实验者分为两组，分别让他们同时完成20项工作。虽然受试者接受任务时都处于紧张状态，但顺利完成任务者，紧张情绪逐渐消失；而没有完成任务者，紧张情绪持续存在，并有加剧倾向，他们的思绪被那些没有完成的工作干扰，心理上的紧张感难以消失。这种现象被称为齐加尼克效应。
将齐加尼克效应运用到时间管理中，我们会发现当需要解决的事情很多时，如果前面的任务完成得比较顺利，剩下的任务也能很轻松地得到解决；但如果前面的任务遇阻，我们就必须集中全部的精神和注意力来应对它，那么后面的任务很可能就会被搁置。因此，我们可结合这一心理效应，采取脚重头轻的办法安排每天任务完成的先后顺序。
适用场景 Applicable scene
★工作纷繁复杂，难易不同，无法取舍时
★因畏难情绪逃避现实，不愿面对难度大的工作时
如何使用 How to use
Tip1：在开始一天的工作时，人的注意力往往难以集中，工作状态不是最佳，此时可以安排一些容易做的、花费时间少的、不太费头脑的工作，如处理邮件、打印文件等，然后再安排难度稍大些的工作，如电话回访客户、制订销售计划等。
Tip2：经过前面这些工作的“热身”，我们已经完全进入工作状态了，注意力比较集中，再处理那些比较有难度且费时的工作，效率会更高。
注意要点 Points for attention
*脚重头轻，只是相对而言，并不是把所有细小的事情都放在前面处理，而把最难的事情放在最后，这样可能等你处理完所有琐事后已经筋疲力尽了，再没有时间和精力做那些难处理且重要的工作了。
*脚重头轻的时间管理法，比较适用于某个小的时间段内，比如，一天中的上午或下午，一周或一月中的某几天。我们可以把一个完整的时间段切分成几个小的时间单元，在每个时间单元中采取这种办法，效果更好。
*当任务比较多时，一定要先分清轻重缓急，不能单从完成的难易程度和花费时间的多少来衡量。