工具40：最佳生活作息时间表

工具40：最佳生活作息时间表

管理工具 Management tool

要掌握时间我们应当关注“效能”，这是许多人实现时间规划的秘密所在。所谓效能，就是在最恰当的时间内，让自己做出最重要的选择，并且把最宝贵的时间用于最重要的事情。最好的办法就是建立一张科学的生活作息时间表，精准地规划自己每一天要做的事，并严格执行。

适用场景 Applicable scene

★作息时间混乱，精力涣散时

★因效率低下，工作占用过多生活休闲时间时

如何使用 How to use

下面是全球公认的健康生活作息时间表，对照看看，你的作息是否真的健康。

续表

注意要点 Points for attention

*可以将作息时间表写在一张很大的纸上，贴在全家人都能看到的地方。也可以把作息表写在日志上。

*制订生活作息计划表时，必须尽可能摆脱干扰。干扰除了由于自身意志力不坚定之外，更多来自外界。