工具39：按周期工作
管理工具 Management tool
如同人的情绪会出现周期性的变化一样，人的精力也会出现周期性的起伏。人在每一个小时、每一天和每一周的时间里，精力状态都在发生变化，并且有规律可循。我们最好遵循其内在的规律来安排我们的工作和休息时间。
适用场景 Applicable scene
★做事情三分钟热度，遇事就想放弃时
如何使用 How to use
Tip1：一小时周期
人的注意力只能保持45～90分钟，最长不超过120分钟。超过这个时间，大脑就会消极怠工。所以每工作1小时，最好主动让自己休息一下。
Tip2：一天周期
一天当中的不同时段，大脑活动的效率是不一样的，掌握其中的规律，在合适的时间安排恰当的工作，可以变得更高效。例如，早上脑神经处于高度活跃的状态，此时适合开展计划性的工作；上午人的精力充沛，大脑保持严谨且周密的思考能力，此时用来处理一些富有挑战性和创造力的工作，效率更高；下午人的精力明显减弱，工作动力下降，此时更适合处理沟通性的工作；晚上睡前1小时，大脑的记忆能力最佳，适合学习或者处理记忆性的工作。
Tip3：一周周期
高效工作者会根据自己在一周中的精力状态来安排自己一周的工作。周一对他们来说，并不是埋头工作的好时机，因为人的生物钟还没有从周末的休息状态中调节过来，这时最好做一些工作规划或分派任务等工作；周二，人的状态明显好转，工作的积极性明显提升，此时处理一些棘手的问题往往比较顺利；周三，人的精力依然充沛且思路活跃，适合开展头脑风暴或者制定战略决策；周四，人继续埋头工作的意愿明显下降，但开展一些沟通性的工作反而效果更好；周五，一周的工作即将结束，人的心态放松，心情愉快，此时不妨梳理一周的工作，将需要决断的事情迅速处理完成，这样就能轻松迎接下一周的工作了。
注意要点 Points for attention
*周期循环是能量管理的关键。人的身体应该按照“休息—恢复”的周期来工作。把工作看作一系列的短跑，而不是马拉松，会让你保持更加旺盛的精力。
*给自己定一个规则，那就是无论什么事，都要有星期天（或一周的另外一天进行休息）。每晚给自己分出一些时间不去想工作的事情。把你的工作限制在一个更狭小的范围内，你就会被迫按周期来工作了。