工具61：30天试验
管理工具 Management tool
对于培养任何一个新习惯来说，最困难的部分都是开始的阶段，尤其是前几天或第一个月，一旦坚持过了30天，后面的过程就会变得较为容易，因为我们已经克服了惰性以及惯性。
30天试验通过专注的力量来发挥作用，通过专注于一个月内行为的改变，来完成我们习惯养成的蜕变，可以让我们做到利用意识资源的1%去塑造无意识加工处理的99%。30天试验是我们养成习惯，提高学习、生活和工作效率的方法之一。它可以在一定程度上将我们习惯养成的过程简化，让我们的习惯养成看上去不那么遥不可及。
适用场景 Applicable scene
★当我们想要永久地改变一种习惯，并且在开始之前对自己不自信，被习惯培养过程吓住的时候
★希望我们所设立的目标和培养的习惯对我们的学习、生活或工作起到预期效果的时候
如何使用 How to use
Tip1：在空白纸张上列出我们需要达到的目标或想要养成的习惯，然后对目标或习惯的养成过程进行分解，将其分解成多个30天表格，每天对当日的完成情况进行小的复盘总结。然后每30天进行一次大的回顾总结。
Tip2：当我们的30天试验结束后，如果效果未达到我们的预期，那么我们就放弃这30天的试验内容，转而另外制订分解内容，如果效果达到则延长我们的时间，继续下一个30天试验，直到最终养成习惯。
Tip3：当我们在30天试验的过程中，因为某些原因导致30天试验中断或停止，那我们应当从第一天重新开始我们培养习惯的过程。
注意要点 Points for attention
*刚开始进行培养习惯的30天试验时，我们应尽可能只专注于一个习惯，一次进行太多的30天试验往往会让我们手忙脚乱，从而对我们的习惯培养造成不良影响。
*30天试验可以简化我们习惯培养的过程，但不能完全替代习惯的养成，当我们30天试验完成，并且对习惯的培养起到帮助的时候，我们可以试着延长多个30天试验，如60天或90天，这样也会让我们更加容易巩固新习惯。