工具53：计算生理周期
管理工具 Management tool
据生理学家研究，人一般有以下周期：体能周期23天，智能周期33天，情绪周期28天。每一个周期又分为高潮期、转型期和低潮期。计算出某一时间自己所处的生理状态，并以此来调整工作内容，也是一种提高工作效率的好办法。
适用场景 Applicable scene
★工作忙得焦头烂额还是毫无效率，内心焦虑情绪增加时
如何使用 How to use
Tip1：计算生理周期
计算出从出生那天到需要计算的那一天的总天数，接着用总天数除以各周期的天数，得到的余数就是各个周期余数。如果余数小于或等于生物周期的一半，则为高潮期，反之为低潮期，如果余数接近周期的一半或为零时，则属于转折期。
例如，我出生于1986年4月14日，想知道2012年3月8日的状态。从1986年4月14日到2012年3月8日一共1023天。
按照体能周期23天，智能周期33天，情绪周期28天进行计算。
·1023除以23余数为10，10接近体能周期的一半11，属于转折期。
·1023除以33余数为0，为智能周期新的起点，属于转折期。
·1023除以28余数为15，15大于情绪周期的一半14，属于低潮期。
Tip2：根据生理状态制订工作计划
人的生理状态，就像大海的潮汐，是有来回波动的。利用这个公式计算出自己的生理状态后，可以在工作效率不高的时候去做一些简单的工作，在工作效率高的时候加倍努力，这样相当于学会在了高峰冲浪，在低谷休息，人的精力得到了最大程度的利用。
注意要点 Points for attention
*每个人都有自己的“时间习惯钟（Time Habbit Clock）”，这是由潜意识、生理结构以及个人生活习惯来决定的，我们要做的是找到它，总结它产生作用的规律。
*管理好自己的心理能量。某些事情会给自己带来情绪的波动，悲伤失落的情绪会严重降低我们的工作效率，因此最好不要选择在此时完成重要工作。