三、移情作用

情志所致疾病，古人推崇自然疗法。“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”（《理瀹骈文》）音乐美的感染力很大，激昂乐观的音乐使颓废消沉的情绪自然消除，表现大自然富丽宽广的音乐更让人舒畅情怀，人们在音乐中寄托情怀，怡养心神，超脱人世间的烦扰，思想境界变得更为高尚。

古代名曲《高山流水》相传是春秋时伯牙所作，解题中有“巍巍乎，志在高山；漾漾乎，志在流水”。借景抒情，托物言志，乐曲描述了人的品格光明磊落，犹如高山一样坚毅挺拔，犹如流水一样纯洁正直，不断向前。在这样的音乐熏陶中，心灵得到美化，也就排除了不良情绪的干扰。

音乐冥想是现代音乐心理治疗的形式之一，它的作用之一，便是“移情”。具体的做法，是在聆听音乐和自然音响的同时进行联想、回忆、幻想等心理活动，使人进入一个优美、奇妙的境地。在音响的诱导下，听者仿佛看到曾使人流连忘返的景色，听到悦耳动听的天籁，在闭目养神的状态中使身心与大自然融为一体，进入一种似睡非睡、似梦非梦的状态，精神放松，呼吸平稳，身体舒适，这就是冥想阶段。据国外报道，经常进行冥想活动，可以使人保持良好的心理状态，提高身体免疫能力。

音乐冥想分导入、冥想、唤醒三个阶段。导入阶段包括调整姿势，放松身体，闭目静听，调整呼吸，使注意力集中在音乐上，通过注意音乐的发展变化而寻找美好的回忆和想象，逐渐进入冥想阶段。在冥想阶段中，身心处于十分宁静之中，在轻轻的音乐声和自然音响环境中，任意展开想象的翅膀：或许是往日的良辰美景，或许是迷幻神奇的神话境界。如果一时引不出这些联想，也不必去勉强追求，只要是进入宁静安详的状态，身心处于高度放松，即可以取得很好的效果。但是要避免引起不愉快的回忆和想象。一旦出现这种情况，要立即唤醒自己，暂停联想活动。

音乐冥想使用的乐曲，大多以自然音响为背景，音乐以合成器音乐为主，发挥合成音色的效果，有些以模拟自然音响的音色，同时演奏出富于幻想性的旋律。音乐以能引起听者充分联想为目的。音乐风格主要是描写性、色彩性、幻想性。