舞蹈可以陶冶性情，养性怡心

舞蹈以美的动作，美的视觉和听觉形象，陶冶人们的艺术情趣，激发人们对生活的热爱，对于舞蹈者来说，轻松的舞蹈，会使神经系统很快沉浸在和谐、愉快的气氛中，使大脑处于最佳的休息状态，同时也使消沉、颓丧的情绪得到化解。对于脑力工作者而言，跳舞更是“有张有弛”的“文武之道”。所以《舞赋》中说舞蹈是“娱神遣志，永年之本”。

生活在现代社会中的人，常因工作节奏过快，脑力劳动负荷过高，社会交往过于繁杂而感到生活的巨大压力，精神极易感到疲劳，对于中老年人来说，生理心理更易受到困扰。一些舞蹈家和体育专家，以活跃我国中老年的生活为目的，在迪斯科为基本动作的基础上，结合我国民族舞蹈的特点，创编成“中老年迪斯科”和各种“广场舞”，在音乐选择上以不怨不缓、明快热情、具有民族风格的迪斯科舞蹈，使人在集体的舞蹈中产生一种无拘无束的感觉，激发兴奋的心情，使各种烦扰和心理压力烟消云散，所以，“中老年迪斯科”和各种“广场舞”近年来风靡大江南北，极受大众的喜爱。