十九、肥胖

肥胖是现代文明社会中较为普遍的现象。随着物质水平的提高，其发病率也越来越高。据统计，经济发达地区40岁以上的女性肥胖症达30%以上，男性则达到20%以上。无数肥胖症患者都在为自己臃肿的身躯烦恼，因此所有的减肥措施都是大家关注的。

肥胖可以分为单纯性肥胖、继发性肥胖（常因内分泌及代谢疾病、神经系统疾病、遗传性疾病、代谢缺陷以及药物影响等引起）两大类。如果是继发性肥胖，必须先针对病因进行治疗，而单纯性肥胖患者，可以采用体育疗法、音乐疗法、气功疗法等进行减肥。

肥胖不仅形体不美，而且这种“富贵病”对健康影响极大，它往往是许多疾病的渊薮。《素问·通评虚实论》指出：消瘅（糖尿病）、仆击（中风）、偏枯（半身不遂）、痿厥（四肢痿弱无力，四肢厥冷）之类疾病，多半发生于“贵人”，是“膏粱之疾”。说明肥胖容易继发各种疾病，现代医学也证明肥胖症与糖尿病、高血压、动脉硬化有一定的因果关系，所以必须积极防治。

中医学认为“肥人”的主要原因是：过食肥甘、气虚、痰湿等。

音乐治疗肥胖，主要针对与精神心理因素关系密切的患者。以下两种肥胖，与精神心理因素最为密切：

1.夜间进食综合征　患者多为女性。白天感到烦躁，进食少，甚至厌食，但夜间失眠，并大量进食。

2.饕餮综合征（Bingeating Syndrome）　患者多食，但并无饥饿感，而是进食冲动所致，食后又往往后悔。此症正在西方一些国家中蔓延，引起人们的惊恐。

音乐治疗肥胖症，其原理是让音乐作用于人的听觉器官，调动体内脏器的功能，加强代谢，从而使过多沉积下来的脂肪转化，同时，在餐前播放情绪热烈，节奏稍快，激动人心的音乐，可使人体胃酸和酶类分泌减慢，从而使亢进的食欲受到抑制，在两顿饮食之间，播放一些轻快的音乐，能够排除人想吃甜食时的那种紧张和烦躁的情绪。国外有人做过这样的试验，进行这种音乐疗法的人体重每星期下降两磅。

二胡曲《赛马》，曲调热烈奔放，以坚定有力的强音和急促音型宽紧相间，刻画赛马场上群马飞奔的沸腾情景，感情极为奔放，特别能调动赏听者的情绪随之兴奋，特别是富有内蒙古长调和马头琴特点的表演风格，能把人们引入辽阔的草原，充满激情又妙趣横生，令心中热烈欢腾。其他还有《霸王卸甲》《十面埋伏》《瑶族舞曲》，它们能起到抑制食欲与促进代谢两方面的作用。一般来说，在饭前听10～20分钟，可以消除一些饥饿感。

此外，当非正餐时，尤其是下午茶的时候，感觉想吃东西的时候，可以欣赏一些舒缓的音乐，以古典音乐为主，可转移对美味食品的注意力。例如当你全身心去欣赏《彩云追月》时，那富有民族色彩的五声旋律，笛子、二胡等优美音色会领你隐入浩瀚夜空的迷人景色之中，自然会忘记诸如奶油甜蛋糕、巧克力对你的诱惑。其他还有《蝴蝶双飞》《梁祝》等均有这样的效果。

减肥贵在坚持，不宜急于求成，适应的标志是，体重减轻，自我感觉良好，虚弱现象消失。音乐疗法与气功联系起来，效果更加明显。