提高受孕的诀窍

提高受孕的诀窍

双方保持身心愉悦

当人处于良好的精神状态时，精力、体力、性功能也会处于良好状态，精子和卵细胞的质量也高。性生活时没有忧郁和烦恼，夫妻双方精神愉快、心情舒畅，此时受精，易于着床受孕，胎儿的素质也好。

掌握性生活的最佳时间

计划怀孕时，待准妈妈掌握准确排卵日至关重要。每月有5天为最佳受孕时间，即排卵日当日及前3天和后1天，那么受孕的概率最高，夫妻双方就可以做好迎接新生命的准备了。

性生活后多躺一会儿

性爱后，有的待准妈妈可能想马上洗澡，如果想提高受孕概率，应该在床上多躺一会儿。用枕头把臀部抬高，使子宫颈最大限度地接触精子。这样做不但可以防止精液外流，还可以借助地球引力帮助精子游动，加大受孕概率。

这些食物可以提高受孕概率

富含锌的食物

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含蛋白质、维生素的食物

如牛肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，能够增强精子活力，对男性生殖系统功能有重要作用。可多吃鳝鱼、海参、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

17:00-23:00是受孕的最佳时间。