孕4月专家提示（13～16周）

孕4月专家提示（13～16周）

注意个人卫生

这个月，准妈妈的阴道分泌物往往增多，应注意经常保持外阴清洁，每天用清水擦洗，保持局部的卫生。此外，还容易发生便秘或者腹泻。这个月最容易发生流产。因此，日常生活中做事时不要劳累过度，防止腹部受到压迫。即便早孕反应较少，也不要逞强去做激烈的体育运动。性生活应当避免。这个时候是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。饮食上要清淡。

要开始预防妊娠纹了

虽说妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个准妈妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

妊娠纹产生是不可逆的，所以预防妊娠纹要从孕早期开始。有条件的准妈妈可以购买适合自己的祛妊娠纹霜。从孕早期到产后1个月，每天早晚取适量抗妊娠纹霜涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使霜体完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性。也可以使用含维生素E的橄榄油进行皮肤按摩。

如果呕吐得厉害，要去医院检查，可以采取输液治疗。如果感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将10克阿胶与适量白糖加水蒸食。

做好口腔检查

准妈妈除了要做常规的血常规检查、尿常规检查、肝肾功能检查、超声检查外，本月最好进行口腔检查。当准妈妈进入孕晚期的时候，很容易发生口腔疾病。当准妈妈发生口腔疾病时，不仅容易引起并发症，而且还会影响胎儿的正常发育。

建档时记得带齐证件

一般来说，建档需要带上身份证，参加医疗保险的需要带上社保卡，有的医院还要求带上准生证以及社区出具的一些证明。不同医院的要求不尽相同，建档之前最好打电话咨询清楚，避免因遗漏证件而来回奔波。