孕8月饮食指导
这个时期，准妈妈的基础代谢增加至最高峰，胎儿的生长速度也达到最高峰，身体对营养的需求量很大。但多数准妈妈此时食欲不佳，可少食多餐，并根据自己的口味吃一些容易消化的食物。
多晒太阳，摄入充足的钙
在孕晚期，由于胎儿的牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，因此准妈妈对钙的需求量明显增加。准妈妈应多吃芝麻、海带、蛋、骨头汤、虾皮汤等富含钙质的食物。一般来说，孕晚期钙的供给量为每日1200毫克，是怀孕前的1.5倍。此外，还应多进行户外活动，多晒太阳。
补钙最佳时间是在睡觉前、两餐之间，晚饭后休息半小时即可。
多吃一些能够减轻水肿的食物
有些准妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的准妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对准妈妈和胎儿产生的不利因素。
不要暴饮暴食
准妈妈都希望自己拥有健康聪明的宝宝，因而在饮食上总是很注意加强营养。但是这并不意味着吃得越多就越好。过多食物的摄入，只会导致体重的大增，营养过剩，其结果是准妈妈出现血压偏高，胎儿过大。一方面，肥胖的准妈妈患上妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能性会更大；另一方面，胎儿的体重越重，难产概率就越高。因此，准妈妈应该科学地安排饮食，切不可暴饮暴食。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，准妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，准妈妈常吃可消肿。
鲫鱼
鲫鱼是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加准妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水分的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，准妈妈可以常吃。
为了预防水肿发生， 最好穿宽松的衣服和鞋子，且暂时不要戴阻碍血液循环的戒指等首饰。
多吃一些预防贫血的食物
红糖
红糖含多种微量元素和矿物质，具有暖宫、补血的功效。食用时要注意：量不宜过多。
鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。食用时要注意：每天吃1～2个已足够，过多不易吸收，还会产生其他不利影响。
动物肝脏
动物肝脏富含铁、蛋白质和脂肪，易于吸收，可快速补充铁剂。
食用时要注意：不要进食过量，以免摄入过多脂肪。
芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E。可提高和改善整体的膳食营养质量。
食用时要注意：选用黑芝麻要比白芝麻好。
大枣
大枣富含多种微量元素，有助消化、补血，尤其和阿胶合用功效更佳。
食用时要注意：最好用金丝枣或大枣熬粥，或和阿胶同服，有助于吸收。
