不要忽视生理上的改变

不要忽视生理上的改变

怀孕进入第5个月时，腹中的胎儿开始快速成长。准妈妈也会感受到自己身体上的变化，特别是下腹部及乳房处。

肚脐周围不舒服

在怀孕20周之后，膨胀的子宫会开始向外压迫准妈妈的下腹部。当准妈妈走路时，肚脐周围会偶尔感到稍许不适。

皮肤瘙痒敏感

皮肤因拉伸会持续感到瘙痒，可以抹一些润肤乳在痒的部位。从怀孕的后半期开始，准妈妈不会再想穿上任何束缚下腹部的衣服。

这个时期，下腹部明显隆起。增大的子宫会阻碍血液循环，压迫静脉，因此容易出现水肿或静脉曲张。

乳房改变

准妈妈的乳头会变得比以往更敏感，特别是晚上睡觉压到乳房，或乳头与衣服摩擦时。

韧带疼痛

子宫两侧各有一条与骨盆相连的韧带，当子宫增大时，韧带也会跟着拉长。正常运动时会为准妈妈带来意外疼痛，而迫使准妈妈停止动作。

本周大事记

在此阶段，准妈妈身体的改变已经很明显了：腹部增大，行动不便；妊娠纹出现；可能会有水肿和下肢静脉曲张等情况。准妈妈千万不能因此而产生太大的心理压力，因为严重的心理压力会对准妈妈和胎儿造成很大影响，一定要以积极的心态来面对这种压力。

这个月准妈妈不能因为身体的变化而不去运动，适度的运动能够让准妈妈和胎儿更加健康。每天跟胎儿说话，给胎儿听胎教音乐。保持安静的居家环境，让准妈妈远离强烈的噪声，以免造成胎儿的不安。