这些饮食习惯不要有

这些饮食习惯不要有

乱进补

有些人认为“吃补药总不会错”，于是擅自滥补人参、桂圆等大补元气之品，其结果有可能事与愿违，对母婴不利。一切温热、大补之品，准妈妈均不宜服。孕期进补应遵循医生的嘱咐进行。

吃生鱼片

有的准妈妈经常食用生鱼片来补充营养。其实准妈妈最好少食或者不食用像生鱼片之类的鱼、肉类食品。因为这类食品所含的营养不易吸收，且未经过烹饪，病菌也不易被杀死，对胎儿和准妈妈都不利。

吃太咸的食物

从现在开始，你需要减少食盐量，因为食盐中含有大量的钠。在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。正常的情况下你每日的摄盐量以5～6克为宜。

生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。

吃辛辣有刺激性的食物

有的准妈妈喜欢吃非常辛辣的食物，觉得这样可以开胃，其实这样不好。辛辣刺激性食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿的血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或者患病。

喝长时间熬制的骨头汤

动物骨骼中所含的钙质，不论多高的温度也不能溶化，过久烹煮反而会破坏骨头中的蛋白质。骨头上的肉熬久后，肉中的脂肪会析出，增加汤的脂肪含量。

本周大事记

怀孕进行到第3个月时，对准妈妈来说是一个重要的转折期，这说明准妈妈已经基本上成功地度过了流产概率高的孕早期，而且准妈妈也逐渐适应了孕期生活。为了腹中胎儿的身体健康，从本周开始，准妈妈就要尽量避免吃过多油炸食物、味道浓重的香辣口味食物以及烟熏制品，如香肠、熏鱼等。不要吃高热量的食物或者太咸的食物，如巧克力、奶油、咸菜等；咖啡、可乐等饮料以及含有酒精成分的饮品都不能饮用，避免刺激胎儿。