知识点拨
军训前的准备
1.准备合适的装束。军训宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高跟鞋；鞋号宜稍大一点；防备雨天鞋湿，应备用一双，鞋子里面再垫一块软鞋垫。袜子要柔软，应多准备几双。
2.准备饮水容器。容量要大，瓶口要大，以免接水时烫伤，最好有提手，以便携带。另外，容器应不容易碎。
3.准备常用药品。如润喉片，因为军训时不断地喊口号，易口干舌燥，所以带点润喉片，养护嗓子。
4.注意饮食。军训前，在家里忌吃大鱼大肉，以防军训时感冒发烧。不要自带食品，以防食物变质吃坏肚子。
军训期间的自我管理
1.补充营养，不要挑食。军训的体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类，最好多喝点汤，同时注意各种维生素的补充。
2.避免酒精和咖啡因。不要抽烟，也不要喝咖啡，这两种物质有兴奋神经的作用，导致入睡困难。睡眠不好，势必影响第二天的训练。
3.注意预防。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分；不要饮用生水，以免引起肠胃疾病。
4.按时作息。军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的基础。
5.抓紧午休。中午午休，确保有充沛的体力。
6.着装整齐。出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。
7.不要硬撑。如果军训中体力无法支持，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学，如感觉头晕眼花，千万不要硬挺着。正确的办法是立即喊报告，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。
8.及时就医。如脚踝崴伤，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
1.在学生参加军训之前，基地须向学生家长发放《学生军训回执》，请家长写清自己孩子身体状况和是否参加军训活动；同时，教官要认真查阅和了解学生体检档案的信息，对每位学生的身体情况进行摸排。凡属特殊体质的学生一律不参加军训。
2.教官要时刻观察学生军训情况及身体状况，安排专人组织体力弱的学生到宿舍整理内务或进行室内活动等。
3.天气预报报当日气温在35℃以上，当日训练活动应安排10点前结束，15点后开始。训练场地尽量安排学生在有树荫遮阳的阴凉处受训，训练现场供应充足茶水或者绿豆汤，学生训练时医生应在现场巡视。天气预报当日气温在37℃以上（含37℃），取消学生室外军训，安排室内活动。
4.军训前加强学生食品安全教育，提醒学生剧烈运动后切忌引用冰镇冷饮，以防肠胃痉挛发生。