知识点拨

避免溺水掌握游泳安全知识，可以避免溺水事故的发生。

1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。对游泳场所，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2.游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，做好热身运动，让身体尽快适应水温，以防抽筋。饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳；餐后一小时才能下水游泳。

3.必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做安全保护。

4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者，不宜参加游泳或不要到深水区游泳。镶有义齿的同学，应将义齿取下，以防呛水时义齿落入食管或气管。

5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水；不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。