强身健体　保障体育安全

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【案例1】张某是某职业中学会计专业2017级的学生，平时热爱运动，经常打乒乓球、篮球和跑步等。2018年×月×日上午上第三节体育课时，张某没有做完体育老师安排的热身运动就跑到篮球架前开始运球投篮。几个回合以后，张某突然大叫一声，捂住右手臂且表情非常痛苦。同学们看见后，急忙扶住张某，经过老师询问和初步检查，确诊为手臂肌肉拉伤。

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每个同学对自身的身体安全都不陌生，也很重视，但往往忽视了老师的叮嘱和科学的指导，片面地认为自己没问题。你会问，体育课有老师，还有什么需要注意的呢？动作老师都教了的，还看着呢，再说从小跳到大也没出什么问题啊。抱着这样的心态，很多同学在体育课和活动中忽视自身的身体状况，不去考虑环境因素，一味地按照习惯去做，结果造成了身体上的伤害。在上述案例中，张某多次打篮球都没有受伤，但却在一次缺乏热身训练的投篮中造成了肌肉拉伤，如果他能认真按照老师的安排做就可以避免，或者重视运动的常识也不会使自己受伤。

【案例2】小洁和小欣是某职业中学学前教育专业2018级的学生，进入中专以后，两人都积极参加各项活动，以锻炼能力。在2018年12月初，两人都参加了校冬季运动会100米短跑项目。在比赛前的一天，天空飘着小雨，地面湿滑，小洁和小欣突然想比试一下谁跑得更快，就不顾同学劝阻，还请同学当裁判，当指令一发的时候，两人都迫不及待地冲了出去，结果小洁在弯道的时候双手扑地摔倒了，后来到医院检查，确诊为手腕骨折。经过医院的治疗，大概两个月才恢复健康。

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健身器材或场地都是有其使用寿命和使用规范的，在锻炼时应遵守。并在平时多了解一些锻炼身体的常识，正如案例中小洁和小欣如果不在湿滑的地面比赛跑步也就可以避免摔倒受伤了。

【案例3】某中学学生小新在打篮球中场休息时，同学发现其脸色发白，精神很不好，同学叫他休息，但他拒绝了，又打了一会儿篮球。下课后，他告诉同学他回寝室睡一会儿，结果刚离开操场就晕倒了，再也没有抢救过来，经查是心脏骤停。

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体育活动原本是为了强身健体，但是每个人在不同阶段身体的状况不同，承受强度也不同，所以当自身已经有不适感受的时候，应及时休息或就医，避免意外发生。