软组织挫伤一定要正确处理，软组织的挫伤恢复比较缓慢，如果处理不当，可能会留下不同程度的功能性障碍。在软组织挫伤中，分为急性损伤和慢性损伤两种，如果急性损伤未处理好，将会转变为慢性损伤，出现劳损。
1.出现挫伤不要慌张，要摆正心态，了解自身损伤情况和程度。
2.采用“RICE原则”处理，视伤势严重程度，在24～48小时之后采用热敷、理疗、按摩、针灸等方法进行恢复治疗。
3.如果在发生挫伤后自己无法处理时，要迅速拨打医务室或急救电话。
