知识点拨

挫伤属于闭合性软组织损伤的一种，是钝性物体作用于人体的软组织而发生的伤害，主要是外力直接作用的皮下或深层组织的损伤，一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。运动中的挫伤，主要是器械、器材作用于运动者的身体，使之局部发生肿胀和疼痛。在运动中，常常出现很多挫伤的现象，例如，棒球棒打到人体、球拍挥到人体、不小心撞击到器材上等。伤害不严重的，多是毛细血管破裂造成皮下组织出血或肿胀，伤害较严重的，会引起血肿、肌肉、肌腱断裂、血管神经损伤、休克甚至死亡。一般挫伤常伴有疼痛、肿胀、功能障碍、伤口或创面等。运动时应注意以下几点。

1.运动时，集中注意力，提高安全意识。

2.运动时注意自己和他人的活动范围。

3.注意关注器械位置变化。

4.主动判断安全运动距离。

5.运动中，不要因得分、失误、不小心的冲撞产生暴力行为。

6.提高个人身体素质，预防运动中由于自身原因造成碰撞。

7.体育课上，要听从教师安排与安全提示；课下进行活动时，要互相提醒，观察周围环境，选择适宜运动的场地和器材。