第二节　肌肉拉伤

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【案例1】刘兴是某中学的一名排球运动员。2019年春，由于比赛临近，排球队的训练强度越来越大，刘兴感觉力不从心，但是，为了争取比赛机会，他从来都不请假休息，一直坚持训练。一天，刘兴作为二传手，刚刚想要去传球，但是由于球与自身距离过远，刘兴一大步跨出去，想要补救，但是就因为这一大步，导致他右腿大腿后群肌肉拉伤，无缘中职生排球比赛。

案例分析

在临近比赛前，刘兴由于参与训练的负荷量过大，而导致其身体疲劳，致使刘兴的肌肉机能下降，力量减弱，协调性也会随之降低；运动时，如果精力不足，注意力不集中，动作过猛就容易引起肌肉拉伤。在肌肉拉伤之后，要让身体得到充分的休息，防止二度拉伤给受伤部位造成更严重的伤害。

【案例2】某学校体育课进行跨栏学习，学生王楠显现出对于该项目极高的兴趣。一天上体育课前，老师刚刚摆上器材，王楠就想在同学们面前秀一秀自己的跨栏技术，三步并作两步过了两个栏，随即看到王楠一瘸一拐的，走路都困难了。去了医务室，诊断为肌肉拉伤。

案例分析

案例中，王楠在进行跨栏展示前，并未进行准备活动，肌肉的生理机能并没有达到适合运动的状态，而且，作为一个普通的中职生，王楠未经过跨栏的专项学习，其跨栏技术与个人训练水平不足，从而导致肌肉拉伤。