第八节 关节扭伤
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【案例1】某班级学生举行排球比赛，赛程快结束时，天空下起了小雨。为了使比赛顺利结束，组织者并没有结束比赛，比赛仍然继续。一名队员在跳起扣球时，由于地面打滑，摔倒撞在排球柱上，头部、脸部严重受伤。
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进行体育锻炼时，一定要选择合适的天气进行，以防中暑、滑倒等。
【案例2】某校学生刘某，在足球比赛中不小心扭伤踝关节，当场让其同学帮忙按摩并擦上跌打药水。结果，扭伤的踝关节越肿越大，只好去医院治疗。
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踝关节损伤后，千万不能搓揉按摩，应先冷敷。冷敷所起的作用是利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，达到止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的目的。
【案例3】林帅是一名网球爱好者，经常拿上自己心爱的球拍约上朋友去家附近的网球场打网球。某天，林帅和往常一样去打球，并与朋友相约打一场比赛。比赛过程中，林帅在身体非稳定状态下挥拍迎击一次离自己较远的来球，这时，旁边球场的一只球正好飞来，打在林帅的腿部，林帅下意识转体躲球，致使自己右膝外旋过猛，扭伤了膝关节。
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由于受到网球快速的撞击，加之身体过度的扭转，让林帅的膝关节周围皮肉筋脉受损。在业余比赛中，参赛选手经常会在技术或状态不当的情况下做出错误举动，从而导致运动损伤。青少年要克服这种心理，提高自我保护意识，对于超出能力范围的技术动作应该适当放弃。
【案例4】某中学的学生正在上足球课，体育老师带领学生做完准备活动后，在球场码放了四路等距离的标志物，让学生进行运球绕标志物练习。张同学在运球时，由于精力不集中，运球脚抬得过高，踩在了球上，摔倒在地，经医院诊断为左脚踝扭伤。
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张同学在运球绕标志物的时候，注意力不够集中，不慎踩在球上，球受外力而滚动，导致张同学失去重心跌倒，使踝关节过度扭转而受伤。参加体育运动时，经常因为注意力不集中、不按技术要领做动作等引发意外伤害，影响学习和生活。