预防应对

军训中如何防止中暑

军训大多数是在9月份，天气炎热，如不注意，很容易中暑。

1.以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要大量喝白开水或矿泉水。

2.戴帽子可减缓头部吸热的速度。

3.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

4.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。

中暑如何救护

1.发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

2.多饮用一些含盐分的清凉饮料。

3.在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等中药。

4.如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时送往医院静脉滴注生理盐水。

5.对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。