预防应对

如何做到身心健康

身心健康是德技双馨的基础，怎样才能成为一个身心健康的自然人呢？

1.坚持体育锻炼

“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。充分利用学校的各种体育设施开展体育活动，如跑步、快走、踢足球、投篮球、打乒乓球、打羽毛球等。也可以自备运动器材进行锻炼，如踢毽、跳绳、跳橡皮筋、练习瑜伽等。

2.充分发展智力

一个人智力的高低，除了先天原因外，出生后的学习训练也很重要。虽然职业学校学生通过眼睛看书学习理论知识的能力较差，但往往通过动手学习专业技能的能力较强。因此，同学们应互相鼓励，勤奋学习专业技能，不断提高人文素养，充分发展自己的智力。

3.搞好同学关系

一个心理健康的学生对周围同学应该很友好，主动关心同学，心胸开阔，豁达大度，不斤斤计较，学会欣赏别人的优点，主动参加集体活动，与同学友好相处。

4.正确认识自己

既不骄傲自满，也不要认为自己什么都不如别人。学会认识自己，知道自己的优点和不足，敢于面对别人的批评和赞扬。遇事有主见，不盲目随从，这样就能很好地对待周围的人和事。根据自己的个性特征、兴趣、爱好和特长，明确今后就业的方向，充分挖掘自身潜能。

5.保持情绪良好

心理健康的学生，往往是精神愉快，做事注意力集中，说话有条有理，学习效果较好；相反，有些学生经常发脾气，无缘无故哭闹或者愁眉苦脸，也有的特别胆小怕事，这些都是身心不够健康的表现。保持良好的情绪，学会悦纳自己，欣赏自己，包括自己的容貌、身材、特长等。乐观向上，充满自信，阳光灿烂每一天。