发生扭伤怎么办
扭伤与拉伤的处理方法相同，急性期采用“RICE原则”处理。包扎时，除了加压，还要固定，限制关节活动。
1.踝关节扭伤后应立即停止运动，可用冷水浸过的湿毛巾或冰块冷敷。需要注意的是，冷敷冰袋或冰块应先用干毛巾包裹，不可直接接触皮肤，以免冻伤。
2.踝关节扭伤可采用胶带固定、石膏或护踝支具固定。
3.48小时后可开始理疗和按摩，肢体开始活动。
拉伤的处理
